Egészség
Ingadozik a vércukorszinted? Ez az, ami szinte azonnal segít
Íme, négy étel, ami segít a vércukorszint stabilizálásában.
Mary Sabat amerikai táplálkozási szakértő szerint a vércukorszint stabilizálása érdekében olyan ételeket érdemes választani, amelyek magas rosttartalommal rendelkeznek. Az egyik ilyen népszerű kaja a zabpehely, amely segít lassítani a szénhidrátok felszívódását. Sabat azt javasolja, hogy az zabkását kombináljuk fehérjével és egészséges zsírokkal.
Hasonló elv alapján működik a leveles zöldség, a spenót és a káposzta is. Az édesség felszívódását lassítják továbbá az olajos magvak és a diófélék. Emellett igazi csodaszer görög joghurt is, amely egyszerre tartalmaz fehérjét, zsírt és probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztésnek.
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
