Orvos: A nagybátyám 104 évig élt, mert minden nap ezt itta

Az emberek óhatatlanul is keresik a hosszú élet lehetőségét, amivel kapcsolatban sokan adnak különböző tippeket. Bizonyos okokból azonban egyes országok népeinek tagjai általánosságban tovább élnek, Japán és Kína például híres a több mint 100 évet megélt honfitársairól. A hosszú élet titka persze mindenki számára más: van olyan, aki a hosszú reggeli sétákra esküszik, mások valamilyen terméket kínálnak, van aki étrendet ajánl. Dr. William W Li, a táplálkozás öregedésre gyakorolt hatását vizsgáló elismert orvos és író nemrég megosztotta azt, amit a nagybátyjától tanult, aki hihetetlenül hosszú, 104 éves koráig élt aktívan. Dr. Li a harag elengedése és a jelen pillanat elfogadása mellett érvel, mint a hosszú és teljes élet kulcsa, ugyanakkor rámutat egy meglepő harmadik elemre is: egy minden élelmiszerboltban kapható, egyszerű italra.

Egyszerű ital, mégis a hosszú élet titka lehet?

Dr. Li szerint a valódi bűnösök, akik megrövidítik az életünket, a rák, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek – ezek mind a szív és az agy egészségét fenyegetik. Hangsúlyozza: „Sokáig akarunk élni, jó kognitív képességekkel. Emlékezni akarunk, problémákat akarunk megoldani, élvezni akarjuk az életet”.

Dr. Li elveti a szigorú diétát folytató hosszú életet élők szélsőségeit, és kétségbe vonja életminőségüket – írja az Express. Ehelyett inkább a 104 éves nagybátyja életmódjának követése mellett érvel, különösen a napi jelentős mennyiségű zöld tea fogyasztásának szokására. 

„Kínában élt, és valószínűleg hat-tíz csésze zöld teát ivott élete minden egyes napján.”

Nagybátyja ennek köszönhetően nem csak hosszú életet élt, de élete végéig aktív volt, mentálisan rendben volt, közösségi életet élt, és sokat mozgott. 

„Fizikailag nagyon aktív volt, aktívan részt vett a közösség életében, és sokan támogatták. Az elméjét folyamatosan aktívan tartotta, ami nagyon jellemző azoknál, akik nagyon sokáig élnek.”

Zöld tea?

A zöld teának sokféle kedvező élettani hatást tulajdonítanak. Ezek némelyike már tudományosan is bizonyított, más hatásokat hosszú múltra visszatekintő tapasztalati tények igazolják:

• az immunrendszer erősítése
• fogszuvasodás, fogínybetegségek elleni védekezés
• rákmegelőző hatás
• szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

Ezen felül fontos tény, hogy fogyasztásának nincs ismert kedvezőtlen hatása. A zöld tea az állóképesség fokozásában is segít, mivel a zsírsavak oxidációját serkenti. A fekete teával ellentétben a zöld tea egyáltalán nem erjesztett. Ennek eléréséhez nem sokkal a szüret után gőzöléssel vagy melegítéssel lebontják a tealevelekben található polifenol-oxidáz enzimet, így az erjedési folyamatok leállnak. Bár attól is függ, hogy honnan származik, de a zöld tea gazdag katechinben, ami egy tealevelekből származó természetes antibakteriális anyag. Úgy tartják, hogy fogyasztása jelentős egészségügyi előnyökkel jár. Dr. Li arra is rámutat, hogy a tealevelek szedésének időzítése befolyásolja a tea összetételét.

„Ha jó időben szedik a tealeveleket, akkor nincs annyi koffein, mert a koffeint a növény a saját természetes növényvédőszereként termeli. A szezon elején még nincs olyan sok bogár a környéken, így a koffeintartalom nagyon alacsony.”

Nagybátyja minden nap egy közeli templomban barátaival együtt zöld teázott, ami egyébként szokás az idős kínaiaknál.

„Egész nap csak kortyolgatta a teát. El kellett sétálnia a barátaihoz. Gondolkodásmód, sok zöld tea több évtizeden keresztül, és testmozgás.”

Fotó: Wikimedia