Az asszisztált halál nem csupán jogi kérdés, hanem személyes, mélyen emberi döntés is. Francine Milano, egy pennsylvaniai nő története jól példázza, milyen nehézségekkel jár, ha valaki saját kezébe akarja venni a halála körülményeit. „Nagyon

Ha nehezen alszol el, gyakran felébredsz éjszaka, vagy reggelente fáradtnak érzed magad, érdemes lehet beépíteni a napi rutinodba egy adag meggylevet. A meggylé előnyei közé tartozik, hogy segítheti a pihentető alvást anélkül, hogy mesterséges

A tökmag előnyei nem csupán a tápanyagtartalomban rejlenek, hanem abban is, hogy sokféleképp fogyaszthatók. „A tökmag az egyik legkönnyebben beilleszthető szuperélelmiszer” – mondja Johna Burdeos, dietetikus. – „Akár pirítva, akár

Egy 2015-ös kutatás, az Uncovering the Nutritional Landscape of Food több mint ezer élelmiszert elemzett, és mindegyikhez táplálkozási pontszámot rendelt. A lista élére olyan természetes, tápanyagban gazdag alapételek kerültek, amelyek nemcsak

Talán észre sem veszed, de sokan elkövetik ugyanazokat az edzés utáni hibákat, amelyek miatt lassabban regenerálódnak, fáradtabbak, és nem látnak igazi változást. Egy kihagyott étkezés, kevés folyadék, elmaradt nyújtás vagy pár álmatlan éjszaka, mind

A szívbarát étrend célja, hogy minél több természetes, tápanyagdús alapanyagot használj, amelyek segítenek megőrizni a vitalitásod. Nem kell dietetikusnak lenned, elég néhány tudatos döntés a boltban és a konyhában. Egy kis odafigyeléssel a vacsora

A jó hír az, hogy mindkettő hasznos, csak másban erősek. A fehér burgonya és az édesburgonya is tápanyagdús, gluténmentes és sokoldalú, a titok inkább az elkészítés módjában rejlik. Nézzük, melyik mikor előnyösebb, és hogyan hozhatod ki belőlük a

A slow morning rutin lényege, hogy a reggelt nem rohanással, hanem figyelemmel és jelenléttel kezded. Nem kell órákat meditálnod, elég, ha néhány egyszerű szokással, mint a mobilmentes percek, a vízzel indított nap vagy a természetes fény beengedése,

A B-12 vitamin-hiány nem válogat. Ez mindenkivel megtörténhet: fiatalokkal és idősekkel, vegánokkal és húsevőkkel is. Csak azt kell észrevenni, ha a testünk jelez. Ha időben cselekszünk, nem leszünk kimerültek, nem romlik a memóriánk, és az idegekkel

Sokan a mai napig úgy gondolják, hogy a tej az egyik legfontosabb tápanyagforrás. Gyerekkorunktól ezt halljuk: „Igyál tejet, mert erős leszel!” Ám a modern táplálkozástudomány szerint ez már régen nem ilyen egyszerű. Az iparilag előállított termékek