A szakértők szerint a felnőtteknek legalább 7–9 óra alvásra lenne szükségük éjszakánként. Ha valaki rendszeresen hat óránál kevesebbet alszik, már ezzel is növeli a hipertónia esélyét. Egy orvos így fogalmazott: „Az alvás nem kényeztetés, hanem

Egyre többen számolnak be arról, hogy az új covid-variáns nemcsak torokfájást és kimerültséget, hanem szokatlan panaszokat is okoz. Ilyen például a fogfájás. A járvány öt év után sem tűnik el, a Stratus és a Nimbus változat újra megbolygatja a

Egy pohár bor, egy korsó sör vagy egy ünnepi koktél nem csak rövid örömöt ad, hanem hosszú távon is beírja magát a szervezetünk működésébe. Alkohol testre gyakorolt hatása – ez az, amivel szembesülünk, akár bevalljuk, akár nem. A szakértők szerint

A hüvelykujjteszt egyetlen mozdulatból áll, mégis olyan nyomokat hagyhat, amelyek a szív és az érrendszer veszélyes betegségeire utalnak. Bár nem diagnosztikai eszköz, a szakértők szerint életmentő beszélgetések kezdete lehet. Mi az a

Egészséges reggeli – ez az a szokás, amivel éveket nyerhetünk az életünkhöz, ha jól csináljuk. Szakértők szerint már az is hatalmas előny, ha minden nap ugyanazt az egyszerű, de tápláló reggelit választjuk. A kérdés csak az: mi mit teszünk a

Sokan évek óta rutinszerűen készítik el reggel vagy este. Nem véletlenül: a gyömbér tea előnyei között ott van az emésztés támogatása, a gyulladás csökkentése, sőt még a fájdalom enyhítése is. Egy dietetikus egyszer így fogalmazott: „Ha lenne

A statisztikák önmagukért beszélnek: a WHO adatai szerint 2020-ban több mint 1,9 millió embernél diagnosztizáltak vastagbélrákot, és több mint 930 ezren haltak bele a betegségbe. Ezek a számok világosan mutatják, hogy a vastagbélrák nem csupán egyéni

Ha belegondolunk, ez több mint egy kellemetlen statisztika. Ez a mindennapi szokásaink következményeinek kézzelfogható kifejeződése. A szénsavas üdítők veszélyei nem pusztán üres fenyegetések, hanem számokkal alátámasztott tények, amelyek a

A kakaó előnyei különösen akkor érvényesülnek, ha nem csak a nassolás élményére fókuszálsz, hanem a minőséget is szem előtt tartod. Egy-két kocka 70–85%-os étcsokoládé vacsora után nemcsak élvezet, hanem valós egészségügyi befektetés is. És ha

És bár a szépségápolási termékek világában rengeteg csodát ígérő megoldás létezik, nem mindegy, mikor használod őket. Egy rosszul megválasztott illat, egy túl erős aktív összetevő vagy egy vastag krémréteg elég ahhoz, hogy búcsút mondj a kellemes és