Nem a kávé a titok! Így maradnak fókuszban a világ legsikeresebb emberei – Tim Cook és Michelle Obama is így étkezik
Az egészséges táplálkozás nem csak az edzőterembe járóknak való, hanem mindenkinek, aki a nap végén nem akar fáradtan és kimerülten összerogyni a kanapén. A jól átgondolt irodai étkezés segít abban, hogy koncentrált maradj, elkerüld a délutáni
Ha nehezen alszol el, gyakran felébredsz éjszaka, vagy reggelente fáradtnak érzed magad, érdemes lehet beépíteni a napi rutinodba egy adag meggylevet. A meggylé előnyei közé tartozik, hogy segítheti a pihentető alvást anélkül, hogy mesterséges
A tökmag előnyei nem csupán a tápanyagtartalomban rejlenek, hanem abban is, hogy sokféleképp fogyaszthatók. „A tökmag az egyik legkönnyebben beilleszthető szuperélelmiszer” – mondja Johna Burdeos, dietetikus. – „Akár pirítva, akár
Sok kertész hajlamos azt gondolni, hogy a tél egyenlő a pihenéssel, pedig ez az évszak is tartogathat igazi csodákat. Ha most elültetsz néhány téli virágzású növényt, nemcsak a kerted, hanem a hangulatod is hálás lesz érte januárban, amikor minden
Az egészséges szokások nem feltétlenül nagy életmódváltást jelentenek. Sokszor elég napi 5 perc, hogy a testünk és az elménk hálás legyen érte. A titok a következetesség és a kis lépések ereje. Reggeli indító: egészséges szokások már ébredés után
Sok anyuka szerint a titok nem a szigorú szabályokban, hanem az apró, működő rutinokban rejlik. A rendszerezés gyerekekkel akkor válik élhetővé, ha nem a tökéletességre törekszel, hanem megtalálod azt a néhány trükköt, ami a ti családotokban működik
Sokan azt hiszik, az okos otthon egy bonyolult, méregdrága rendszer, amit csak teljes felújításkor érdemes bevezetni, pedig az igazság ennek pont az ellenkezője. Néhány jól megválasztott okos otthoni eszköz már önmagában képes átalakítani a
Ez a 3 rágcsálnivaló felkerült a „világ legegészségesebb ételei” listájára – 100-ból 80 pont felett teljesítettek
Egy 2015-ös kutatás, az Uncovering the Nutritional Landscape of Food több mint ezer élelmiszert elemzett, és mindegyikhez táplálkozási pontszámot rendelt. A lista élére olyan természetes, tápanyagban gazdag alapételek kerültek, amelyek nemcsak
Talán észre sem veszed, de sokan elkövetik ugyanazokat az edzés utáni hibákat, amelyek miatt lassabban regenerálódnak, fáradtabbak, és nem látnak igazi változást. Egy kihagyott étkezés, kevés folyadék, elmaradt nyújtás vagy pár álmatlan éjszaka, mind
A gyors takarítás nem a lustaságról szól, hanem az okos időbeosztásról. Amikor naponta csak tíz percünk van rendet rakni, minden mozdulat számít. A cél nem a tökéletes lakás, hanem az élhető, tiszta tér, amiben jó érzés lenni. A nuus.hu most
