A kiskamasz  Ádám már kölyökként versenyzett a felnőtt gokartosokkal és sok borsot tört az orruk alá. Tízévesen sorra verte az amatőr SWS Világkupa sorozatban a felnőtt pilótákat. Sokan nehezen viselték, hogy egy kisfiú tönkreverte őket. Köztük az

Ha te is tapasztaltad már, hogy egy jól időzített „csúnya szó” segít átlendülni a holtponton, nem vagy egyedül. A káromkodás edzés közben ugyanis nem pusztán indulatkitörés: bizonyos helyzetekben csökkenti a belső gátlásokat, növeli a fókuszt, és

A kerékpározás egészségügyi hatásai között kiemelten fontos a kognitív funkciók támogatása és a demencia kockázatának csökkentése. Egyre több kutatás igazolja, hogy a rendszeres, mérsékelt tekerés javítja a vérkeringést, növeli az oxigénellátottságot

A kutatás szerint az adaptív zene előnyei leginkább abban jelennek meg, hogy észrevétlenül húznak egyenletes ritmusba. A szoftver figyeli a lépés- vagy pedálfordulatszámot, és valós időben igazítja a zenét: ha gyorsítasz, gyorsul a zene is; ha

Ha te is szeretnél tenni valamit a kalóriaégetés fokozása érdekében, de nem akarsz drasztikus diétákba vagy kimerítő edzésekbe fogni, érdemes kipróbálnod néhány egyszerű, mégis hatékony trükköt az étrendedben. Mutatjuk azt az öt élelmiszert, amelyek

A legtöbben alábecsülik az aqua cycling hatását, amíg ki nem próbálják. A víz ellenállása megfog minden pedálfordulatot, így az ember nem tud „könnyűre venni” semmit – mégis valahogy könnyedebbnek érezni az egészet. Nem fáj, nem húz túl, nem terhel

Ha az őszi fitness rutin több, mint edzésterv, az étkezéstől a regenerációig minden a helyére kerül. Pár konyhai trükk, némi plusz terhelés a sétán, és máris érezhető a különbség. Ahogy egy dietetikus fogalmazta meg: „A tartós eredmény nem a

A futás helyett is választhatunk olyan edzéseket, amelyek nemcsak hatékonyabbak, hanem élvezetesebbek is. Ha unjuk az aszfalton való kocogást, vagy az ízületeink tiltakoznak a monoton terhelés ellen, itt az idő, hogy kipróbáljunk valami mást

A helyes futócipő kiválasztása nem csupán kényelmi kérdés. Hosszú távon az egészséged, a motivációd és az élmény is múlik rajta. A nuus.hu összeszedte, mire figyelj, ha valóban a lábadra és nem csak a polcra porfogónak szeretnél egy tökéletes cipőt

A helyes futás nem csak arról szól, hogy minél gyorsabban letudjuk a napi távot, vagy hogy hány kilométert bírunk ki. Sokkal inkább arról, hogyan bánunk közben a testünkkel, hogyan lépünk, hogyan vesszük a levegőt, és hogyan vigyázunk az