A tél átvészelése gyerekjáték ezekkel a trükkökkel – Jól fogod magad érezni

A tél nem csak a hópelyhek és a forró csokoládé évszaka, hanem a szürkeség, a hideg és a rosszkedvé is lehet. De ne keseredj el! A theguardian segítségével összegyűjtöttük a legjobb tippeket, hogy a téli hónapok ne csak túlélhetőek, de akár élvezetesek is legyenek. A tél átvészelése így egy nagyon jó móka is lehet – írja a theguardian.com.

Szakítsd meg a téli rutint

A szakértők szerint a téli szomorúság teljesen normális reakció a rövidebb nappalokra és a kevesebb fényre. De ne hagyd, hogy a rosszkedv eluralkodjon rajtad! Próbálj ki új tevékenységeket, tölts időt a természetben, és keress olyan elfoglaltságokat, amelyek örömöt okoznak. Egy kis kreativitással és odafigyeléssel a tél is lehet egy varázslatos időszak.

Védd a bőrödet, hajadat

A téli hónapokban különösen fontos odafigyelni a bőröd és a hajad egészségére. A hideg és a szél kiszáríthatja a bőröd, a hajad pedig könnyen zsírosodhat. Használj tápláló krémeket és balzsamokat, és ne felejtsd el a rendszeres hidratálást!

Mozogj rendszeresen, így gyerekjáték lesz a tél átvészelése

A testmozgás nem csak a fizikai egészségednek tesz jót, de a hangulatodra is pozitív hatással van. Keress olyan mozgásformát, amit élvezel, és próbáld meg beilleszteni a napi rutinodba.

Töltődj fel energiával

A téli hónapokban különösen fontos, hogy egészségesen táplálkozz. Fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és fehérjét. Ne felejtsd el a vitaminokat sem, különösen a D-vitamint, amelynek szintje télen gyakran alacsonyabb.

Készítsd fel otthonodat

A meleg, otthonos környezet nagyban hozzájárulhat a jó közérzethez. Gyújts gyertyákat, használj illatosítókat, és díszítsd otthonodat ünnepi fényekkel. A téli estéket még meghittebbé teheted egy egyszerű, de hatékony trükkel: használj melegítő párnát! Nemcsak a kanapén vagy az ágyban nyújt kellemes meleget, de a nyakfájásra és izomfájdalmakra is jótékony hatással lehet. Válassz olyan párnát, amelyet biztonságosan melegíthetsz, és töltsd meg szárított levendulával vagy más illatos növényekkel, hogy a kellemes meleg mellett egy kis aromaterápiát is élvezhess.

Ne felejtsd el a társaságot, a tél átvészelése másoknak is ugyanolyan feladat

A barátok és a család jelenléte sokat jelenthet a téli hónapokban. Tölts minél több időt szeretteiddel, és szervezz közös programokat.

(via)

Itt arról olvashatsz: mi a jó alvás titka.