Kitálalt a fogorvos: ezért káros reggeli után fogat mosni – Komoly oka van, így csináld inkább

Miközben sokan úgy gondolják, a reggeli utáni fogmosás egyfajta alapszabály, egy brit fogorvos részletesen elmagyarázta, miért pont az ellenkező sorrend – vagyis az ébredés utáni azonnali fogmosás – a jó választás. És ha eddig kételkedtél volna benne, hogy a fogmosás időzítése tényleg számít, most lehet, hogy teljesen új alapokra helyezed a reggeli rutinodat.

Miért fontos a fogmosás időzítése?

Dr. Murray Pratt, a Forever Dental and Skin fogorvosa szerint a legtöbb ember rosszul gondolja, mi a jó sorrend.

„A pácienseim általában arra figyelnek, hányszor mosnak fogat naponta. Pedig az időzítés legalább ilyen fontos”

– mondja, hangsúlyozva, hogy a rossz rutin hosszú távon akár a zománc károsodásához is vezethet.

Mi történik a szánkban éjszaka?

Éjszaka a szájüregben drasztikusan megnő a baktériumok száma – ezért is érezzük sokszor reggel, hogy “filmes” a fogunk, és a leheletünk sem a legkellemesebb. A szakértő szerint ezért érdemes a fogmosást ébresztő után közvetlenül, még reggeli előtt elvégezni.

Ez az egyszerű lépés nemcsak a bakteriális réteget töri meg, hanem fluoridvédelmet is ad a fogaknak, még mielőtt bármilyen étel vagy ital – különösen a savasak – érintkeznének a zománccal.

A reggeli utáni fogmosás tényleg árthat

A reggeli ételek és italok többsége – narancslé, turmix, gyümölcsök, gabonapelyhek, lekváros pirítós – savas közegű. A savak átmenetileg felpuhítják a fogzománcot, és ha ilyenkor nyúlunk a fogkeféhez, gyakorlatilag finoman “lecsiszoljuk” annak felső rétegét.

Dr. Pratt szerint:

„Ha a zománc még felpuhult állapotban van, a fogmosás fokozatosan elkoptathatja a külső védőréteget – még akkor is, ha valaki azt hiszi, tökéletesen vigyáz a fogaira.”

Ez a folyamat lassú és alattomos, ezért sokan csak évekkel később szembesülnek az érzékeny fognyakakkal vagy a gyakori szuvasodással.

Mit tegyünk reggeli után?

A fogorvos szerint két dolgot tehetünk a zománcunk védelméért:

• Öblítsük ki a szánkat tiszta vízzel, hogy semlegesítsük a savakat.
• Várjunk 30–60 percet, mielőtt újra fogkefét ragadunk.

Ez alól a kávé sem kivétel. A kávé ugyanis szintén savas, ráadásul könnyen elszínezi a fogakat. Pratt azt javasolja:

„A kávé után érdemes 20–30 percet várni. Addig egy pohár víz segít csökkenteni a savas hatást.”

Hamarabb észrevehetjük a különbséget, mint hinnénk

Sokan számolnak be róla, hogy már néhány hét után csökken a fogérzékenységük, ha a fogmosást az ébredés utáni időszakra teszik át. A zománc így több védelmet kap, az íny pedig kevésbé irritálódik. És ami a legjobb: a kellemetlen reggeli szájszag is jóval enyhébbé válhat, hiszen a baktériumréteg már a nap elején eltűnik.

Egy olyan apróságról beszélünk, amely sem időt, sem pénzt nem igényel – csak egy kis változtatást a megszokott rutinon.

A reggeli utáni fogmosás helyett ez a legjobb sorrend

• Ébredés után azonnal fogmosás.
• Reggeli.
• Szájöblítés tiszta vízzel.
• Ha szükséges: várj fél órát, majd moss fogat vagy használj szájvizet.

Ezzel a sorrenddel a szakértő szerint jóval tovább megőrizhetjük a zománc épségét, és sok későbbi fogászati problémának vehetjük elejét.

(via)

Olvass még több hasznos cikket Életmód rovatunkban!