Mentális egészség: későbbi iskolakezdés, jobb teljesítmény – Íme a dán módszer

A serdülők biológiai órája másként működik, mint a felnőtteké. A melatonin, az alvást elősegítő hormon később termelődik szervezetükben, míg a kortizol, a felébresztő hormon később kapcsol ki – írja a euronews.com. Ez a természetes ritmus gyakran ütközik a merev iskolai rendszerekkel, amelyek kora reggeli kezdést követelnek meg. Az alváshiány pedig komoly következményekkel jár: romló tanulmányi eredmények, koncentrációs zavarok, fokozott stressz és a mentális egészség romlása.

Dánia úttörőként változtatott az iskolai ütemterven

Dániában több iskola is felismerte a probléma súlyosságát és úgy döntött, hogy változtat a hagyományos iskolai ütemterven. A későbbi kezdési időpontok bevezetésével a diákoknak lehetőségük nyílt többet aludni, ami számos pozitív hatással járt. A kezdeményezésben részt vevő iskolákban végzett kutatások egyértelműen bizonyították, hogy a későbbi kezdési időpontok: Javították az alvás minőségét. A diákok átlagosan többet aludtak és mélyebb alvásfázisokat tapasztaltak. Növelték a koncentrációképességet, jobban tudtak figyelni az órákon és hatékonyabban tanulni. Javították a hangulatot és a motivációt, kevésbé voltak fáradtak és ingerlékenyebbek, nagyobb motivációt mutattak a tanulás iránt. Ezen kívül csökkentették a hiányzást.

Az iskolák fordítottak a mentális egészség romlásán

A dán iskolákban végzett kutatások egyértelműen bizonyítják, hogy a későbbi kezdési időpontok hatással vannak a mentális egészség romlásával, sőt, kifejezetten jót tett a tanulmányi eredményeiknek. Az iskolák vezetői és a tanárok is elismerik, hogy a változás jó döntés volt. A diákok visszajelzései is pozitívak, jobban érzik magukat, koncentráltabbak és motiváltabbak.

Változtatások és lehetőségek

A későbbi kezdési időpontok bevezetése azonban nem egyszerű feladat. Az iskoláknak és az önkormányzatoknak számos kihívással kell szembenézniük, például az iskolai napot újra kell tervezni, hogy a későbbi kezdési időpont mellett is teljesíteni lehessen a tantervi követelményeket. A szülőket és a tanárokat meg kell győzni a változás szükségességéről és előnyeiről. Továbbá az iskoláknak figyelembe kell venniük az iskolabuszok menetrendjét, a tanárok és a szülők munkarendjét, valamint a diákok tanórán kívüli elfoglaltságait.

A mentális egészség mögött más is áll

A dán példa inspiráló lehet más országoknak is. A későbbi kezdési időpontok bevezetése egy olyan egyszerű, mégis hatékony megoldás, amely jelentősen javíthatja a fiatalok életminőségét. Azonban a fiatalok mentális egészségének romlása mögött más is állhat: stressz, egészségtelen életmód, szociális támogatás hiánya. Vagyis ezekre is oda kell figyelni.

(via)

Itt arról olvashatsz, hogy pelenkában járnak iskolába a svájci gyerekek.