Életmód
Ezért nem segít a tej a gyomorégésen – De akkor mi használ?
A gyomorégés sok ember számára ismerős és kellemetlen élmény, amely gyakran rontja a mindennapi életminőséget. Kutatások alapján azonban léteznek módszerek, amelyekkel megelőzhetjük ezt a problémát. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk a leggyakoribb kiváltó okokat és a hatékony megelőzési stratégiákat.
Lehet, hogy hallottad, hogy gyomorégés esetén segít a tej. Vagy talán a nagynénéd esküszik arra, hogy egy szelet kenyér a leggyorsabb módja a kellemetlen égő érzés enyhítésének. De amikor a maró érzés elkezdődik, tényleg működnek a házi gyógymódok?
Dr. Patrick Hyatt, M.D., a Baltimore-i Mercy Medical Center Gyomorégés és Reflux Betegségek Központjának szakértője a MensHealth szerint azt mondja a válasz egyszerű: Nem!
Mi is történik gyomorégéskor?
A gyomorégés akkor fordul elő, amikor a gyomorsav – az a folyadék, amelyet akkor termel a gyomor, amikor eszel, hogy elpusztítsa a baktériumokat – visszaáramlik a nyelőcsőbe, mondja Dr. Hyatt.
Gyakran a savas ételek fogyasztása, például bor, kávé vagy fűszeres ételek váltja ki. Az ételek a savai keverednek a gyomorsavval, ami egy egy extra erős keveréket eredményez, ami ég, ha bejut a nyelőcsőbe.
A túlevés is kiválthat gyomorégést, mondja Dr. Hyatt. Amikor tele vagy, a gyomortartalom nyomást gyakorol a nyelőcső záróizomra, ami miatt a gyomorsav átszivároghat.
Ezekben az esetekben a kenyér vagy a tej fogyasztása csak növelné a gyomor telítettségét, és arra ösztönözné a szervezetet, hogy több gyomorsavat termeljen.
A kiváltó okok azonosítása
A gyomorégés megelőzésének első lépése a kiváltó okok azonosítása. Figyeljük meg, hogy milyen hatással van ránk az olyan ételek fogyasztása, amelyek csípősek, zsírdúsak, vagy tartalmaznak fokhagymát vagy paradicsomot. Az olyan italok, mint a tej, kávé, borsmenta, csokoládé és szénsavas üdítők szintén okozhatnak refluxot.
Fontos, hogy tisztában legyünk vele, mire vagyunk érzékenyek, így ezeknek az élelmiszereknek vagy italoknak a fogyasztását tudjuk csökkenti, vagy teljesen hanyagolni.
Mi segít a gyomorégés kezelésében?
Nyáltermelés növelése
Ha problémás ételeket fogyasztottunk, érdemes elrágni egy rágógumit, lehetőleg olyat ami nem borsmentás. Ez a módszer segít növelni a nyáltermelést, ami semlegesíti a gyomorsavat és csökkenti a nyelőcső kellemetlenségét. A fokozott nyáltermelés segíthet a savak hatékonyabb eltávolításában, így enyhítheti a gyomorégést.
Étkezési szokások figyelembevétele
A késő esti étkezés szintén gyakori kiváltó oka a gyomorégésnek. Dr. David Poppers gasztroenterológus javasolja, hogy étkezés után körülbelül két órát várjunk, mielőtt lefekszünk. Az alvás közbeni emelt pozíció is segíthet, mivel megakadályozza, hogy a gyomorsav feljusson a nyelőcsőbe.
Orvosi tanácsok
Ha a gyomorégés gyakran jelentkezik, és heti több mint kétszer tapasztalod, fontos, hogy konzultálj orvosoddal. Dr. Hyatt figyelmeztet, hogy a gyakori gyomorégés növelheti a nyelőcsőrák kockázatát. Az orvos segíthet a tünetek monitorozásában, és szükség esetén megelőző kezelést is javasolhat.
A gyomorégés megelőzése érdekében fontos, hogy figyeljünk a táplálkozásunkra és az étkezési szokásainkra. A kiváltó okok azonosítása, a nyáltermelés növelése, a megfelelő időzítés az étkezések után, valamint az orvosi ellenőrzés mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy elkerüljük a gyomorégést. Ha pedig már tapasztalod a kellemetlen tüneteket, ne habozz orvoshoz fordulni a megfelelő kezelési lehetőségekért.
Olvass még több érdekes cikket Egészség rovatunkban!
(Via)
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
