A kávé több is lehet, mint a reggeli frissítő – Ezek a koffeinfogyasztás pozitív hatásai

A legújabb tanulmány, amelyet a kínai Soochow Egyetem epidemiológiai és biostatisztikai tanszékének docense, Dr. Chaofu Ke vezetett, azt találta, hogy a koffeinfogyasztás pozitív hatásai közé tartozik, hogy napi három csésze kávé vagy tea elfogyasztása csökkentheti a kardiometabolikus multimorbiditás kockázatát. A kardiometabolikus multimorbiditás (CM) legalább két súlyos betegség, például a koszorúér-betegség, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség együttes jelenlétét jelenti – írja a CNN.

Koffeinfogyasztás pozitív hatásai – A kutatás

A kutatók több mint 180 000 ember adatait elemezték az Egyesült Királyság Biobankjából, amely egy nagy biomedikai adatbázis. A résztvevők között a vizsgálat kezdetén senki sem szenvedett kardiometabolikus betegségekben, és a kutatás során figyelték, hogy mennyi kávét, fekete vagy zöld teát fogyasztottak. A tanulmány azt mutatta, hogy a mérsékelt koffeinfogyasztók, akik napi három csésze kávét ittak, 48,1%-kal csökkentették a CM kialakulásának kockázatát azokhoz képest, akik kevesebb mint egy csészével ittak.

Korlátok és kérdések

Bár a módszertan erős és az eredmények összhangban vannak más kutatásokkal, Dr. Gregory Marcus, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem kardiológiai kutatásának vezetője arra figyelmeztet, hogy nem lehet teljes bizonyossággal okozati összefüggést megállapítani a koffeinfogyasztás és a szív- és érrendszeri egészség között. Mivel a tanulmány megfigyelésen alapul, nem zárható ki, hogy más, eddig ismeretlen tényezők is közrejátszanak. Például az, hogy a rendszeres kávéfogyasztók esetleg egészségesebb életmódot folytatnak, több testmozgást végeznek, vagy jobb étrendet követnek.

Továbbá a kutatás nem vizsgálta a szénsavas italokban vagy energiaitalokban található koffein hatását. Így nem tudhatjuk biztosan, hogy ezek az italok hasonlóan jótékony hatással bírnak-e, mint a kávé vagy a tea.

Tényleg el kellene kezdenünk több kávét inni?

Bár a tanulmány eredményei biztatóak azok számára, akik már rendszeresen fogyasztanak kávét vagy teát, Marcus arra figyelmeztet, hogy ez nem jelenti azt, hogy mindenkinek el kellene kezdenie kávézni. Fontos megjegyezni, hogy a nagy mennyiségű koffein, különösen az energiaitalokban található mesterséges keverékekben, veszélyes szívritmusproblémákat okozhatnak.

Tehát bár a mérsékelt kávéfogyasztás jótékony hatással lehet a szív egészségére, a túlzott koffeinbevitel veszélyes lehet. A legfontosabb üzenet az, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú, és nem szabad azt feltételezni, hogy a több koffein több egészségügyi előnyt is jelent.

Miért fontos ez a kutatás?

A kávé az egyik legszélesebb körben fogyasztott ital a világon, és számos mítosz és tévhit kapcsolódik hozzá. Ez a kutatás hozzájárul ahhoz, hogy jobban megértsük a koffein és a szív egészsége közötti összefüggéseket, és segítsen a fogyasztóknak tudatos döntéseket hozni a napi koffeinbevitelükkel kapcsolatban.

Összegzésként, ha már élvezed a kávé vagy tea reggeli rutinját, ez a tanulmány megnyugvást adhat, hogy jót teszel a szíveddel. Azonban a rendszeres koffeinfogyasztás elkezdése előtt érdemes orvoshoz fordulni, különösen, ha valaki hajlamos szívproblémákra vagy egyéb egészségügyi problémákra.

Olvass még több hasznos cikket Egészség rovatunkban!

(Via)