A szorongás gyermekkorban is szedi áldozatait – Innen ismerheted fel

A szorongás gyermekkorban különböző formákban jelenhet meg, mint például az alvási problémák, az étkezési szokások megváltozása vagy a szociális helyzetekből való visszahúzódás. A gyerekek gyakran nem tudják pontosan megfogalmazni, amit éreznek, ezért fontos, hogy a felnőttek odafigyeljenek a verbális és nonverbális jelekre. A gyermekek érzelmi intelligenciája és szókincse még fejlődésben van, ezért sokszor nem tudják megnevezni, hogy miért érzik magukat szorongónak.

Szorongás gyermekkorban: figyelmeztető jelek korosztályonként

4-7 éves korosztály

A 4-7 éves gyermekek szorongása gyakran visszaesés formájában jelenik meg. Vagyis a gyerekek, akik már szobatiszták voltak, újra bepisilhetnek, vagy előfordulhat, hogy újra elkezdik szopni az ujjukat. Az érzelmi stressz megnyilvánulhat a figyelemzavarban is, hiszen nehezebben tudnak koncentrálni a szülőkre vagy a tanárokra. Ezen kívül előfordulhatnak dührohamok és szeparációs szorongás is. Az étkezési és alvási szokásaik is megváltozhatnak, gyakori lehet a feszültség miatti étvágytalanság vagy éppen ellenkezőleg, a túlzott evés.

7-10 éves korosztály

A 7-10 éves gyermekek már tudatosabban érzékelik a körülöttük zajló eseményeket, így a szorongásuk is mélyebb, mint a fiatalabbaknál. Ők gyakran aggódnak a saját egészségükért vagy a családjuk biztonságáért, a nagyszülők miatti aggodalom pedig komoly félelmekké nőheti ki magát. A szorongás düh vagy irritáció formájában is megjelenhet, és gyakran negatív önbeszédet eredményezhet, mint például: „Butának érzem magam” vagy „Semmi sem szórakoztató már”. Ebben a korcsoportban a gyerekek viselkedése is megváltozhat, otthon látszólag normálisak lehetnek, de az iskolában vagy a különórák során problémáik adódhatnak, például lázadó viselkedés formájában.

Tinédzserek (10-13 évesek)

A tinédzserek különösen érzékenyek a környezetükre és a kortársaik véleményére. Az elvárások, a tanulmányi nyomás és a társadalmi interakciók hiánya, valamint a virtuális tanulás nehézségei szorongáshoz vezethetnek. A tinédzserek hajlamosak elkerülni a szülők által elvárt tevékenységeket, és a felnőttek sokszor panaszkodnak a csökkenő teljesítményre. A magányosság és az elszigeteltség érzése, valamint az alvászavarok, mint például a nappali álmosság és az éjszakai ébrenlét is gyakori jelenségek ebben a korban.

Hogyan segíthetnek a szülők a szorongás kezelésében?

A szülők kulcsszerepet játszanak abban, hogy támogassák gyermekeiket a szorongás kezelésében. Az első lépés, hogy észrevegyék és megnevezzék a gyermek érzéseit. Ha észreveszik, hogy valami zavarja a gyermeket, fontos, hogy megosszák ezt az észlelést, például így: „Úgy tűnik, hogy zavar valami. Mesélj róla!” Ez segít a gyermeknek kifejezni az érzéseit, és megerősíti, hogy a szülők figyelnek rá.

Rendkívül fontos a türelem, mivel – főleg tini korban – a gyerekek zárkózottabbak, nehezebben teregetik ki érzéseiket, lassabban nyílnak meg. Ha a szülők nem tudják kommunikációra bírni a gyereket, segíthet egy nagymama vagy egy közeli ismerős, akivel a gyerek komfortosan és biztonságban érzi magát. Gyakran ugyanis egy ilyen embernek könnyebben és jobban megnyílnak, mint a közvetlen környezetüknek. Szülőként ez nehéz lehet, de ezt „el kell nézni” a gyereknek, hiszen a cél a problémáinak megoldása, ebben pedig a szülőnek partnernek kell lennie, nem nehezítő szereplőnek.

Ezenkívül fontos, hogy a szülők aktívan hallgassák meg gyermekeiket. Kérdezzék meg, mi a probléma, és legyenek türelmesek, ha sikerül szóra bírni a gyermeket. A szülőknek kerülniük kell a bíráskodást vagy a kéretlen tanácsadást, és inkább támogató, megértő szerepet kell betölteniük. Meg kell tanítani a gyerekeknek, hogyan nevezhetik meg az érzéseiket, ez segít a kommunikációban és csökkentheti a szorongást. Az érzelmi tudatosság fejlesztése kulcsfontosságú a gyermekek jólétéhez és fejlődéséhez.

A szorongás gyermekkorban egy komoly kihívás, de a szülők szeretetével és támogatásával a gyermekek képesek lehetnek kezelni ezeket az érzéseket, és megtanulhatják, hogyan nézzenek szembe a stresszel és a szorongással.

Olvass még több hasznos cikket Életmód rovatunkban!