Játékszenvedély vagy függőség? Ekkor kell kilépni a virtuális valóság fogságából

A játékszenvedély azért válik függőséggé, mert a videójátékok kiválóan manipulálják az agy természetes jutalmazási rendszerét. Amikor nyersz vagy haladsz egy játékban, az agy dopamint szabadít fel – ez az örömért felelős hormon, ami a kellemes élményekhez kapcsolódik. Ez a dopaminlöket hasonlít a boldogsághoz, amit étkezés sportolás vagy szex közben élhetsz át. Még erősebb lehet, ha győzelmet érsz el – tudósít a dw.com.

A videójátékok pontosan ezt használják, hiszen folyamatosan ösztönöznek a folytatásra. A játékfüggőségnek hasonló elvonási tünetei lehetnek, mint a drognak

A játékszenvedély fokozatai – Mikor válik a szórakozás veszélyessé?

Amikor az ember csak a következő játékra tud gondolni, és minden szabadidejét a monitor előtt tölti, érdemes elgondolkodni a játékszenvedély fokozatairól. Első lépésben még csak tervezgeti az ember a következő játékidőt. Aztán hamarosan azon kapja magát, hogy ideges vagy szomorú, ha nem tud játszani. Aztán egyre hosszabbak lesznek a játékmenetek, és a valódi kapcsolatok, a barátokkal való időtöltés már nem is látszik olyan fontosnak. A függőség későbbi szakaszaiban pedig a munkahelyi teljesítmény és a társaskapcsolatok is megsínylik a függőséget, amikor a játék fontosabbá válik, mint bármi más.

Hogyan léphetsz ki a csapdából?

A kiszabadulás első lépése, hogy felismerd: miért játszol ennyit. Sokan azért nyúlnak a videójátékokhoz, mert ott sikeresnek, erősnek érzik magukat. Vagy épp az érzelmi igényeket elégítik ki a játék által. De ahhoz, hogy az élet más területein is sikeres lehess, és megtaláld azt a dopaminlöket, amit most a játék ad meg, érdemes új szokásokba, például sportba kezdeni, ahol a sikerélmény szintén ott van. Az új hobbi és a barátokkal valós időtöltés tökéletes módja annak, hogy kilépj a virtuális világ fogságából és csökkentsd a játékszenvedély mértékét.

(via)

Itt arról olvashatsz, hogy a kávé hatása milyen a szervezetünkre.