Így lehet legyőzni a depressziót – Angliában már alkalmazzák

A depresszió kezelése egyre népszerűbb alternatívája a természetben való tartózkodás. Számos szervezet kínál vezetett túrákat és elvonulásokat, ahol a résztvevők nemcsak a természet szépségét élvezhetik, de lehetőséget kapnak arra is, hogy megoszthassák érzéseiket és tapasztalataikat egy támogató közösségben.

A természet gyógyító ereje: túrázás a boldogságért

Egyre többen fedezik fel a természet gyógyító erejét. Az angliai Peak Districtben például egyre népszerűbbek azok a vezetett túrák, ahol a résztvevők nemcsak a gyönyörű tájakat csodálhatják meg, de lehetőséget kapnak arra is, hogy megoszthassák érzéseiket és tapasztalataikat egy biztonságos környezetben.

Depresszió kezelése új dimenzióban

„Öt olyan dologra összpontosítson, amit lát, négyet megérint, három, amit hall, kettőt, amelyet szagolhat, és egyre, amit megízlel”

– ezekkel a szavakkal vezeti be a gyakorlatot Zaidha Roscoe életvezetési edző. Egy ilyen egyszerű feladat mégis segíthet abban, hogy eltávolítsuk a figyelmünket a negatív gondolatoktól és a jelen pillanatban legyünk.

A Mind Over Mountains nevű szervezet például ingyenes sétákat és olcsó hétvégi elvonulásokat szervez a brit nemzeti parkokban. Ezeknek a programoknak az a célja, hogy a természet erejét felhasználva javítsák a résztvevők mentális egészségét.

A kutatások egyértelműen bizonyítják, hogy a természetben töltött idő számos pozitív hatással van mentális egészségünkre. Csökkenti a stresszt, a szorongást és a depresszió tüneteit, javítja a hangulatot és növeli az önbecsülést.

Egy támogató közösség

Ezek a programok nemcsak a természetben való kikapcsolódásról szólnak, hanem egy olyan közösség kialakításáról is, ahol az emberek őszintén beszélhetnek érzéseikről és tapasztalataikról.

„A természetben való tartózkodás ellazított, és segített megnyílnom”

– mondja Matt Heaton, aki részt vett egy ilyen elvonuláson.

Depresszió kezelése: a leküzdés lehetősége

A túrák során a résztvevők különböző kihívásokkal szembesülnek, amelyek segítenek nekik, hogy felismerjék saját erősségeiket és leküzdjék félelmeiket.

„Azt hittem, hogy egy mentális egészségügyi sétán nyomasztó a hangulat, de a beszélgetés vidám, nyitott és támogató volt”

– meséli egy másik résztvevő.

A természetben való túrázás nemcsak a fizikai egészségünket erősíti, de segít abban is, hogy megtaláljuk önmagunkat és új perspektívából nézzünk a világra.

A természetben való tartózkodás egyre népszerűbb módja a depresszió kezelésének. A vezetett túrák és elvonulások olyan támogató közösséget nyújtanak, ahol az emberek megoszthatják érzéseiket és tapasztalataikat, és új erőt meríthetnek a természetből.

(via)

Itt arról olvashatsz: jön a filmes turizmus – Megnézheted, hol lógott Tom Cruise, de a Bridgerton-család kastélyába is bekukkanthatsz