Miben jó aludni? Íme a szakember válasza

A megfelelő hálóruha – pizsama, hálóing – kiválasztásakor az elsődleges szempont a kényelem. A bőrbarát, légáteresztő anyagok, mint a pamut, a selyem vagy a bambusz, segítenek szabályozni a test hőmérsékletét, és megakadályozzák a túlzott izzadást. A túl szoros vagy dörzsölő ruházat zavarhatja az alvást, ezért érdemes laza, kényelmes szabású darabokat választani.

„Kétségtelen, hogy a hűvösebb jobb, mint a melegebb az általános alváshoz”

– mondja Dr. Michelle Drerup, alvászavar-specialista.

Hálóing vagy pizsama?

Mindkét viseletnek megvannak a maga előnyei és hátrányai. A hálóingek általában légiesebbek és kényelmesebbek, különösen a meleg nyári éjszakákon. A pizsamák viszont nagyobb mozgásszabadságot biztosítanak, és melegen tartanak a hidegebb hónapokban. A választás a személyes preferenciákon és az évszakokon múlik.

Bugyiban vagy bugyi nélkül?

A bugyi viselése vagy mellőzése szintén egyéni döntés kérdése. A pamut alsónemű segít felszívni az izzadságot, és megakadályozza a hüvelyi fertőzések kialakulását. A szakértők szerint azonban a szoros, műszálas alsóneműk növelhetik a fertőzések kockázatát. A meztelen alvás

A teljes cikket a ragazze.hu oldalon olvashatod el.

Itt arról olvashatsz: tavaszi alapdarabok. Ezek hozzák ki a legjobbat belőled.