Sokan szednek ilyen tablettát, de hízást és rémálmokat is okozhat

Biztos vagyok benne, hogy az elalvás gyakran kihívást jelent, akármilyen életkorban nézünk körül. Különösen akkor igaz ez, ha az elménk folyton zsibong, nem tudjuk elviselni a hangokat, stresszesek vagyunk vagy éppen megváltoztak az életkörülményeink. Persze számos stratégiát lehet bevetni annak érdekében, hogy könnyebben elaludjunk, például lehet csökkenteni a napközbeni koffeinfogyasztást, vagy légzőgyakorlatokkal (esetleg a klasszikus bárányszámolással) lehet ellazulni a jobb elalvás érdekében. Persze előfordulhat, hogy ez önmagában kevés, és néhányan gyógyszereket, altatókat használnak, ami néha tényleg segítség lehet. Ugyanakkor egy gyógyszerész óvatosságra int, kiemelve, hogy ez legyen a legutolsó lehetőség a mellékhatások miatt.

Altatók mellékhatásai

Nos, ahogy arról a Mirror nemrég beszámolt, egy gyógyszerész szerint egyes altatók szedése bizony súlygyarapodáshoz és rémálmokhoz is vezethet. Ian Budd a Chemist4U  munkatársa szerint az ilyen szerek gyakran az alvást szabályozó melatonin hormon szintetikus változatát tartalmazzák, ami nem kellemes mellékhatásokkal járhat. A szekértő szerint a szintetikus melatonin tartós használata többek között éjszakai izzadást, rémálmokat és az esetleges súlygyarapodást okozhat. Javaslata, hogy a melatonintermékek használata előtt mindenképpen konzultáljunk egy szakemberrel.

„A melatonin megtalálható a Circadin nevű gyógyszerben” – mondja. Ez a gyógyszer egyébként Magyarországon is kapható, vényköteles termék. A Circadin hatóanyaga, a melatonin, a szervezet által termelt, természetes hormonok csoportjába tartozik. A testsúlygyarapodás és a rossz álmok a hivatalos betegtájékoztatóban is meg vannak jelölve. Ez persze nem jelenti azt, hogy mindig mindenkinél ilyen mellékhatásokat okoz a gyógyszer, de a szakértő szerint nem árt konzultálni egy orvossal annak rendszeres és tartós szedése előtt.

„Ha már egy ideje küzd az alvással, valószínűleg tudja, hogy a melatonin egy természetes vegyi anyag a szervezetben, amely segít az elalvásban. De győződjön meg róla, hogy tudja, mire vállalkozik, mielőtt kiváltja a receptet, mivel a Circadinnak elég kellemetlen mellékhatásai lehetnek, például kóros rémálmok, éjszakai izzadás és súlygyarapodás. Az alvást segítő szereket csak végső megoldásként szabad használni, előbb próbáljunk meg változtatni az életmódunkon, például állítsuk be az alvási rutint, csökkentsük a koffeinfogyasztást és kezeltük a stresszt. Javaslom, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt melatonint használna alvássegítőként, hogy elkerülje a nem kívánt mellékhatásokat” – mondja a szakértő.