Ötféleképpen figyelmeztet a tested, hogy rossz párkapcsolatban vagy

A hormonok sokkal többet elárulnak rólad, mint gondolnád. Még arra is figyelmeztethetnek, hogy valami nincs rendben a párkapcsolatodban, legalábbis ezt állítja egy szakértő. Ha jelenleg vagy az utóbbi időben úgy érzed, valami nincs rendben, akkor annak lehetnek fizikai jelei is. Bár gyakran a szívünkben és az elménkben keressük a szerelmi életünkre vonatkozó jeleket, vannak bizony testi és hormonális figyelmeztető jelek is. Mike Kocsis, a Balance My Hormones hormon-egészségügyi szakértője szerint a hormonok ugyanis jelzik, ha valami nincs rendben a kapcsolatunkkal. Sőt, még azt is, hogy mikor van itt az ideje a szakításnak.

Kortisol

„A kortizol a fő stresszhormon, ami érzelmi vagy fizikai stressz esetén felszökik, és arra szolgál, hogy segítsen ébernek maradni és gyorsan reagálni a veszélyre. De egy nehéz kapcsolatban – például egy olyanban, amit nem érzel biztonságosnak, a tested a mindennapi interakciókat fenyegetésként értelmezheti, ami ahhoz vezet, hogy folyamatosan enyhe fokú harc-vagy-menekülés üzemmódban vagy” – mondja. Ennek jelei:

• Tartós kimerültség még egy jó alvás után is
• Feszültnek érzed magad, amint a párod belép az ajtón
• Szorongás, amikor a párod mellett vagy
• Nehezen tudsz elaludni
• Hangulatváltozások – vagy érzelmi távolságtartás
• Magas fokú stressz, olyan tünetekkel, mint a feszes vállak vagy az összeszorított állkapocs

Kutatások szerint az akut stressz által kiváltott kortizolszintet a nőknél csökkentheti a romantikus partner vigasztaló ölelése, a férfiaknál azonban nem. Ha az együttlét inkább stresszforrás, mint vigaszforrás, a megemelkedett kortizolszinttel a szervezet azt jelzi, hogy nem érzi magát biztonságban, hogy érzelmi zavarban van, és talán itt az ideje a szakításnak.

Dopamin

„A kapcsolat kezdeti szakaszában a dopamin az, amitől öröm tölt el, ami a pillangókat hozza létre, és amitől egy jó randi után olyan vidámnak érzed magad. De egy egészségtelen kapcsolatban ez inkább kábítószerré válik. A dopamin az a neurokémiai anyag vagy öröm és jutalom, amit gyakran összekeverünk a szenvedéllyel, de megbízhatatlanná válik, és a klasszikus függőségi ciklust követve összeomlik” – mondja Mike. Jelek, amikre figyelni kell:

• Folyamatosan felidézed a régi emlékeket és visszavágysz azokba az időkbe
• Függsz a párod társaságától, bókjaitól vagy elismerésétől – még akkor is, ha ez gyakran fájdalmat okoz
• Úgy érzed, hogy nem tudnád túlélni a kapcsolat nélkül, annak ellenére, hogy az kimerít
• Feladtad a stabilitást, és már csak a figyelem és a szeretet következő „slágerét” keresed

A kutatások szerint a krónikus stressz elnyomhatja a dopamin termelődését. Az egészségtelen helyzetekben, mint például a szituációs kapcsolatok és az on- on-off-off-again, a dopamin a potenciált és a lehetségeset hajszolja, ahelyett, hogy hagyná, hogy megtapasztalja a nyugalmat.

Oxitocin

„A szeretethormon, az oxitocin, a kapcsolat és a bizalom pillanataiban szabadul fel, és fontos szerepet játszik a szociális kötődésben, az empátiában, az intimitásban, és olyan kapcsolatokban virágzik, amikben a párok kölcsönösen tisztelik egymást. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas oxitocinszint fokozott szorongást okozhat a kapcsolatokban, és amikor egy kapcsolat feszültté, érzelmileg távolságtartóvá vagy ingataggá válik, az oxitocinszint meredeken zuhan” – magyarázza a szakértő. Erre kell figyelni:

• Nem kívánt vagy nem őszinte fizikai érintés
• Az intim pillanatok, például az ölelések és csókok keresésének csökkenése az érzelmi kapcsolat megszakadása miatt
• Ürességérzet a közös élményekben
• A magány preferálása az együtt töltött idő helyett
• A mellőzöttség érzése, a ritka vagy kellemetlen szemkontaktus visszahúzódáshoz és érzelmi távolságtartáshoz vezet

Az oxitocin érzelmi ragasztóanyagként működik, ami a párokat összetartja, a hiánya miatt pedig inkább idegennek érezhetik magukat – ez finom jele annak, hogy a mögöttes érzelmi kötődés véget ért.

Szerotonin

„A szerotonin felügyeli a hangulatot, az alvást, az érzelmi egyensúlyt és segíti a memóriát. Segít abban, hogy stabilnak, nyugodtnak és elégedettnek érezd magad, így boldog és egészséges kapcsolatokban magas a szintje. De ha egy kapcsolat érzelmileg megterhelő, bizonytalan és állandó konfliktusok forrása, a szint csökken, ami ingerlékenységhez, érzelmi instabilitáshoz és a depresszió tüneteihez vezet.” A jelei:

• Állandó szomorúság vagy érzelmi instabilitás
• Az érdeklődés elvesztése olyan tevékenységek iránt, amik egykor örömet okoztak
• Túlzott álmosság vagy álmatlanság
• Kiszámíthatatlan étvágy
• Egyszerűen nem érzed magad „önmagadnak”

Gyakori, hogy az alacsony szerotoninszinttel járó hangulatromlásért az egyének magukat hibáztatják – de ha azt veszed észre, hogy a hangulatod jobb lesz, amikor nincs ott a párod, akkor a test jelezheti, hogy a kapcsolat milyen áldozatokat követel.

Ösztrogén és tesztoszteron

„Az ösztrogén és a tesztoszteron szabályozza a libidót és a szexuális kielégülést, valamint az energiaszintet és az önbizalmat. Az egészséges szexuális életnek nem kell állandó szenvedélyt jelentenie, de szükség van bizalomra, kapcsolatra és nyitottságra. Ha a szexet kezded úgy érezni, mintha valami kényszerűség lenne, akkor lehet, hogy a hormonjaid jelzik, hogy valami nincs rendben” – mondja a szakértő.

• Úgy érzed, hogy a párod taszít
• Érzelmi távolságtartás az intim pillanatok alatt
• Fantáziálsz arról, hogy valaki mással vagy – nem az élvezet kedvéért, hanem azért, hogy szabadnak érezd magad
• A fizikai intimitást egyre kevésbé érzed választásnak, hanem inkább kötelességnek

A szexuális vágy hirtelen és váratlan csökkenése, különösen, ha az nem külső stresszhatásokhoz, egészségügyi problémákhoz vagy az életkorhoz kapcsolódik, jelezheti az érzelmi kapcsolat megszakadását. Ha úgy tűnik, hogy a tested elzárkózik az intimitástól, érdemes lehet elgondolkodni azon, hogy miért.

Forrás: Mirror