Életmód
Életveszélyes, ha ezt csinálod kánikulában – Sokan csinálják, pedig komoly kockázata van
A nyári hőhullámok idején szinte mindenki keresi a gyors és hatékony megoldást a felfrissülésre. Sokan úgy vélik, hogy egy hideg zuhany kánikulában az egyik legegyszerűbb és legjobb módja annak, hogy lehűtsék a testüket. A valóság azonban az, hogy akár veszélyes is lehet ez a módszer.
Bár elsőre logikusnak tűnik egy jó hideg zuhany kánikulában, valójában az emberi szervezet másként reagál a hirtelen hőmérsékletváltozásra, mint gondolnánk. Szakértők szerint a test túl gyors lehűtése akár egészségkárosodást is okozhat, főleg akkor, ha extrém meleg után közvetlenül jeges vízzel próbálkozunk.
Miért kifejezetten ártalmas a hideg zuhany kánikulában?
Amikor hideg vizet engedünk magunkra egy forró nyári napon, a bőr közelében lévő vérerek összehúzódnak. Ez azt jelenti, hogy a véráramlás lelassul a végtagokban, és a test megpróbálja megtartani a hőt a létfontosságú szervek körül, vagyis pont ott, ahol nem kéne.
Egy, a The Conversation által közölt tanulmány szerint:
„Bár a hideg fürdő vagy zuhany a forróság után elsőre jól eshet a bőrnek, valójában nem azt teszi, amit a test belső hőmérsékletének csökkentéséhez kellene.”
A hideg zuhany ráadásul egy úgynevezett „hidegsokk-reakciót” is kiválthat. Ilyenkor a vérnyomás hirtelen megemelkedik, mert a szívnek fokozottan kell dolgoznia. Ez különösen veszélyes lehet azok számára, akik szív- és érrendszeri problémákkal küzdenek, mivel extrém esetben akár szívritmuszavarhoz vagy halálhoz is vezethet.
Mit tehetsz hideg zuhany helyett, ha hűsölni szeretnél?
Szerencsére nem kell lemondani a frissülésről, csak okosan kell csinálni. A szakértők szerint a következő módszerek hatékonyak és biztonságosak:
- Igyál sok vizet, kerüld a koffeint és alkoholt, mert ezek dehidratálnak.
- Tartsd sötétben a lakást, húzd be a sötétítőket vagy redőnyöket.
- Viselj világos színű ruhákat, amelyek visszaverik a napfényt.
- Használj ventilátort: egy kifelé fordított ventilátor az ablakban, szemben egy befelé fordítottal, hatékony kereszthuzatot hozhat létre.
Les Roberts energiaszakértő szerint:
„Ha nincs klímád, használd ki a légmozgást: nyisd ki az egymással szemben lévő ablakokat vagy ajtókat, és helyezz el ventilátorokat úgy, hogy az egyik kifelé, a másik befelé fújjon, így természetes légáramlás alakul ki.”
Olvass még több hasznos cikket Életmód rovatunkban!
(via)
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
