Miért fekszem hason a nappaliban? Ez a babapóz gyógyítja a modern irodai betegséget

Elsőre viccesen hangzik, de amikor már tényleg zsibbad a nyakam a napi többórás görnyedéstől, nem válogatok a megoldások között. Elkezdtem hasalni – igen, mint egy baba- és meglepően gyorsan tapasztaltam, mennyire egyszerű a tech nyak gyógyítása.

Mi az a hasalás és hogyan segít a tech nyak gyógyításában?

A hasalás (vagy ahogy a szülők ismerik: „tummy time”) eredetileg a babák nyak- és hátizmait erősíti. A kicsik ilyenkor megtanulják emelni a fejüket, mozgatni a karjukat, és ezzel alapot adnak a mozgásfejlődéshez. A gondolat viszont, hogy felnőttek is visszatérhetnek ehhez a pózhoz, nekem is új volt, egészen addig, amíg ki nem próbáltam.

Hogyan kezdj neki a tech nyak gyógyításának hasalással?

Semmi ördöngösség nincs benne: feküdj le a hasadra egy kényelmes szőnyegre vagy matracra. Tedd magad elé a telefonod, laptopod vagy akár egy könyvet. Már napi 10 perc is segíthet ellazítani a nyakat, nyújtani a törzset és visszafordítani a sok ülés káros hatásait. Én például imádok így megnézni egy-két videót vagy elolvasni pár oldalt.

A Mayo Klinika szerint a tech nyak nem játék: a krónikus nyaki fájdalom a negyedik leggyakoribb oka a munkából való kiesésnek, és az állandó előrehajolás szó szerint púpos hátat okozhat. Nem csoda, hogy egyre többen választják ezt a módszert — TikTokon milliós nézettségű videók bizonyítják, hogy a hasalás nemcsak a babáknak való!

Egy apró lépés a tech nyak gyógyítása felé

Ha nekem bevált, neked is működhet! Szánj rá napi pár percet — és közben figyeld meg, hogyan lazul el a tested. Én már most érzem, hogy kevésbé húzódik a nyakam, és sokkal jobb tartással állok fel a gép mellől.

Próbáld ki te is, és írd meg, hogy vált be! Ha pedig érdekelnek hasonló, praktikus vagy épp meglepő tippek, olvasd el rovatunk további cikkeit is — garantáltan találsz köztük olyat, ami segít átvészelni a digitális mindennapokat!

Via

Olvass még több érdekes cikket Egészség rovatunkban!