Ez a titkos trükk felturbózza a memóriád – és csak a hangulatodon múlik

A legjobb az egészben, hogy ezt a hatást te is ki tudod használni. Nem kell hozzá más, csak egy kis jókedv. Egy vidám zene, egy rövid vicces videó vagy egy őszinte mosoly bőven elég ahhoz, hogy az agyad könnyebben rögzítse az információkat. A pozitív érzelmek tehát nemcsak feldobják a napod, hanem igazi memóriaerősítők is lehetnek.

Hogyan segítenek a pozitív érzelmek a jobb emlékezésben?

Egy friss kísérlet során kutatók azt vizsgálták, hogyan hatnak az érzelmek az emlékezetre. A résztvevőknek értelmetlen, „firkaszerű” alakzatokat kellett megjegyezniük, miközben különböző hangulatú képeket néztek. Az eredmények? Meglepőek voltak: azok a formák, amelyeket pozitív képekkel együtt láttak, sokkal jobban megmaradtak a fejükben.

Az agyad ilyenkor, mintha újra és újra „lejátszaná” ugyanazt a mintát – mintha azt mondaná: „Na, ez fontos lehet, jegyezzük meg!” Ez a visszajátszás viszont csak akkor történik meg, ha közben jó érzések is társulnak az élményhez. Ha rossz vagy semleges hangulatban tanulsz, ez az emlékezeti „trükk” sajnos nem működik.

Így használhatod ki te is a pozitív érzelmek memóriára gyakorolt hatását

Ha tanulásról vagy fontos információk megjegyzéséről van szó, érdemes a hangulatoddal kezdeni. Tegyél be valami vidám zenét, nézz meg egy rövid, inspiráló videót, vagy egyszerűen csak teremts kellemes környezetet magad körül. Ha jól érzed magad, az agyad is könnyebben „kapcsol”, és amit megtanulsz, az valószínűleg sokkal tovább is marad meg benned.

Tanárként vagy trénerként is sokat számíthat ez a tudás. Ha nehéz, száraz témákat kell átadnod, dobd fel egy kis humorral, történetekkel vagy olyan elemekkel, amik jó érzést váltanak ki. A pozitív érzelmek nemcsak szórakoztatóbbá teszik a tanulást, hanem segítenek abban is, hogy tartósabb tudás maradjon utána.

És tudod mi a legjobb? Ez nem varázslat. Egyszerű, működő dolog, amit bárki használhat – akár már ma.

Via

Olvass még több érdekes cikket Egészség rovatunkban!