És hogy mennyi energiától szabadulhatsz meg a hálószobában? Nos, a számok meglepőek lehetnek. Egy friss felmérés és a NowPatient nevű telemedicinás szolgáltató „szexedzés-kalkulátora” alapján pontosan kiszámolható, hogy adott pózban mennyi kalóriát égetsz el. A kalóriaégetés szex közben nem csak a szívet dobogtatja meg, hanem valódi zsírégető tréninggé is válhat.

Kalóriaégetés szex közben: a legintenzívebb pózok

Nem minden szexpóz egyforma, ha fizikai megterhelésről van szó. Vannak helyzetek, ahol szó szerint minden porcikád dolgozik, míg más testhelyzetek inkább a kényelemről szólnak.

A lista élén a meglehetősen extrémnek számító „vajköpülő” (angolul butter churner) áll. Ebben a pózban az egyik fél a hátán fekszik, lábait a levegőbe emelve, míg a másik partner guggoló helyzetből hatol be felülről. Az aktív fél akár 211 kalóriát is elégethet fél óra alatt.

„Ez a pozíció fantasztikus a mély behatolás, valamint a G-pont és P-pont stimulálás szempontjából”

– mondta Julieta Chiaramonte szexuális tanácsadó a Men’s Health-nek. A befogadó fél sem marad ki a munkából: a törzs, a vállak és a hát izmai is intenzíven dolgoznak.

Második helyen az állva szex végzett, amely nemcsak a szenvedélyről, hanem a core-izmok és a felsőtest erőpróbájáról is szól. Itt a behatoló partner kb. 198 kalóriát, a befogadó pedig 145-öt égethet fél óra alatt. Igaz, a kutatások szerint a női orgazmus esélye alacsonyabb ebben a helyzetben, mindössze 17%.

Kutyapóz, talicska és lótusz – változatos edzés a hálószobában

A bronzérmes a jól ismert kutyapóz, amelynél a behatoló fél kb. 182 kalóriát, a befogadó pedig 103-at éget. Nem mellesleg a kutatások szerint ez a póz vezet a legtöbb női orgazmushoz – a válaszadók 79%-a számolt be sikeres csúcspontról.

Szintén említésre méltó a térdelő talicska, ahol az egyik fél négykézláb van, a másik pedig a csípőnél megemelve tartja. Akrobatikus mozdulat, amely egyensúlyt, kart és törzserőt igényel. Itt a kalóriaégetés a behatoló számára 167, a befogadó számára 149 kalória félóránként.

Az ötödik helyen a lótuszpozíció áll, amely sokkal intimebb és érzelmesebb. Itt a partnerek szemtől szemben, ülő helyzetben ölelik egymást. Bár kevésbé megerőltető, mégis hatásos: mindketten nagyjából 148 kalóriát égethetnek fél óra alatt.

Mikor csökken a tempó?

Nem minden póz számít komoly edzésnek. A „hatvankilences” például fél óra alatt csupán 78 kalóriát éget. A klasszikus cowgirl póz pedig a lista végén kullog mindössze 39 kalóriával.

De nem szabad elfelejteni az előjátékot sem, amit a kalkulátor nem vett figyelembe. Egy félórás masszázs például egy 72 kilós nő esetében akár 145 kalória elégetését is jelentheti. Ahogy Emma Hewitt-Johnson szexuális edukátor fogalmazott:

„Fontos, hogy egyél és igyál előtte, mert ha igazán komoly edzésként akarod megélni a szexet, legalább 30 percre van szükség.”

A kalóriaégetés tehát nemcsak kellemes mellékhatás, hanem valódi fitneszprogram is lehet, ha tudatosan választasz pózokat. A vajköpülőtől az állva szexen át a kutyapózig számos lehetőség áll előtted, hogy ne csak az élmény, hanem a tested is profitáljon az együttlétekből.

Ha tehát legközelebb valaki megkérdezi, voltál-e edzeni, akár őszintén is válaszolhatsz: „Igen – csak épp a hálószobában.”

(via)

Olvass még több izgalmas cikket Erotika rovatunkban!