Sokan úgy érzik, hogy ha a szex gyakorisága csökken, akkor valami baj van. A valóság azonban ennél sokkal árnyaltabb. Egy kapcsolat intimitása nem csak azon múlik, hányszor bújtok ágyba, hanem azon is, mennyire tudtok egymásra hangolódni, kommunikálni, és mennyire érzitek magatokat biztonságban egymás mellett.

A szex gyakorisága életkor szerint változik

Sokan azt gondolják, hogy a szex csak a fiatalok kiváltsága, de ez nem így van. Kutatások szerint a legtöbb pár – életkortól függetlenül – hetente körülbelül egyszer él nemi életet. A fiatalabb korosztályban valamivel gyakoribb ez az arány: a 18–24 éves nők több mint fele, a férfiak kb. harmada legalább heti egyszer szexel.

Ahogy telnek az évek, természetes módon változik az igény is. Az 50 év feletti korosztályban a legnagyobb a visszaesés, mégis sokan aktívak maradnak. Az ír kutatás például azt találta, hogy az 50–64 év közöttiek 75%-a még mindig él szexuális életet. Szóval, ha idősebb korban ritkulnak az együttlétek, az nem jelenti azt, hogy a kapcsolatod kevésbé értékes.

Mi minden befolyásolja a szex gyakoriságát?

Nem csupán az életkor határozza meg, milyen gyakran kívánjátok meg egymást. Sok apró és kevésbé apró tényező játszik szerepet:

• A libidó eltérése két ember között teljesen normális. Ha neked többre van igényed, mint a párodnak (vagy fordítva), akkor az még nem baj – csak beszélni kell róla.
• A kapcsolat hossza is befolyásoló tényező. A kapcsolat elején gyakrabban történik meg a szex, később ez természetesen csillapodik, de mélyül az érzelmi kötődés.
• A munka, a stressz, a gyereknevelés, a krónikus betegségek, sőt még a pornófogyasztás is hatással lehet az intimitásra. Nem egyedül vagy ezekkel a problémákkal, még ha néha így is érzed.

Egészséges szexuális élet: nem a mennyiség számít

A gyakoriság önmagában nem mond el semmit. Lehet heti háromszor is „rossz” szexet élni, és havonta egyszer igazán mély kapcsolódást. Az a fontos, hogy mindketten elégedettek legyetek – ha nektek úgy jó, akkor az jó. Nincs szükség arra, hogy másokhoz hasonlítsd magatok.

A nyitott kommunikáció kulcsfontosságú. Képesek vagytok őszintén beszélni a vágyaitokról, igényeitekről és határaitokról? Érzelmileg is kötődtök egymáshoz? Ezek azok a jelek, amik igazán számítanak.

Mit tehetsz, ha nem egyezik az igényetek?

Különböző libidóval élni nem ritka, de nem is reménytelen helyzet. Néhány tipp, amit kipróbálhatsz:

• Merjetek segítséget kérni: egy szexterapeuta semmi olyat nem hall, amit már ne hallott volna.
• Tervezzetek előre: a spontán szex izgalmas, de a tudatosan előkészített is ugyanolyan izgató tud lenni.
• Beszéljetek az intimitásról úgy, hogy közben nem a szexet helyezitek a középpontba. Meglepően sokat számít.

Ne mások életéhez mérd a sajátodat

A szex gyakorisága egyénenként és párkapcsolatonként is nagyon különböző. Ne engedd, hogy társadalmi elvárások vagy ismeretlen statisztikák irányítsák az életed. Ami számít, az az, hogy ti hogyan érzitek magatokat együtt – testileg, lelkileg, és érzelmileg is.

Egy kapcsolat minőségét nem a szex gyakorisága határozza meg, hanem az, mennyire tudtok egymásra figyelni, mennyire vagytok őszinték, és mennyire tudjátok megélni az intimitást – a hálószobán kívül is.

Via