Alkohol testsúlyra gyakorolt hatása: a sör, bor vagy pálinka hizlal jobban?

Az eredmények kifejezetten érdekesek. Kiderült, hogy az alkohol testsúlyra gyakorolt hatása nagyban függ attól, mit iszol. Nem mindegy ugyanis, hogy a poharadban sör, bor vagy éppen tömény ital van. Egyes italok szorosabban kapcsolódnak a hasi zsírhoz, míg mások kevésbé jelentenek kockázatot – sőt, bizonyos esetekben még előnyük is lehet.

Melyik ital hizlal jobban?

A kutatás egyértelmű különbségeket talált a különféle italok hatásai között. A sör és a pálinka rendszeres fogyasztása egyértelműen növelte a hasi zsír mennyiségét. Ezzel szemben a bor, különösen a vörösbor, nem mutatott ilyen negatív hatást.

Meglepő lehet, de a vörösbor fogyasztói között ritkábban fordult elő túlsúly. Ennek oka valószínűleg a benne található polifenolokban rejlik. Ezek az anyagok segíthetnek csökkenteni a gyulladásokat, és gátolhatják a zsírraktározást. Ez persze nem jelenti azt, hogy a vörösbor egészséges lenne, inkább arról van szó, hogy kevésbé árt, mint a sör vagy a tömény ital.

Miért pont a sör okoz nagyobb bajt?

A sör kalóriatartalma önmagában is magas, ráadásul könnyen és nagy mennyiségben fogyasztod. Egy esti meccsnézésnél lecsúszik pár korsó, és máris több száz plusz kalóriát vittél be. Ehhez jön még a sör mellé társított rágcsa, chips vagy pizzaszelet, ami csak tetézi a problémát. Nem véletlen, hogy a köznyelvben is ismert a „sörhas” kifejezés.

A tömény italok sem maradnak le. Bár egy feles pálinka gyorsabban lecsúszik, a hatása hosszabb távon éppen annyira romboló. A szervezet a tömény alkoholt is zsírrá alakítja, különösen a hasüreg környékén. Így a gyakori röviditalozás is ugyanúgy hozzájárulhat a kellemetlen úszógumi kialakulásához.

Nem csak az ital számít

A tanulmány szerzői hangsúlyozzák: a testsúly és a hasi zsír nem kizárólag attól függ, milyen alkoholt iszol. Az étrended, az életmódod és a genetikai adottságaid legalább ekkora szerepet játszanak. Hiába választod a vörösbort a sör helyett, ha közben rendszertelenül eszel, keveset mozogsz, vagy egészségtelen ételeket fogyasztasz.

Érdemes azt is tudnod, hogy a mérték kulcskérdés. Az alkoholfogyasztás bármilyen formában káros a szervezetre. A német Egészségügyi Minőség- és Gazdaságossági Intézet adatai szerint már heti 100–200 gramm alkohol fél évvel, a 200–350 gramm két évvel, míg a 350 gramm feletti mennyiség öt évvel rövidíti meg az átlagos élettartamot.

Hogyan vigyázhatsz magadra?

Ha szeretnéd elkerülni a sörhasat és a felesleges kilókat, figyelj a mértékletességre. Nem kell teljesen lemondanod a poharazgatásról, de érdemes tudatosan választani. Egy-egy pohár vörösbor vacsora mellé még beleférhet, viszont a napi sörözés vagy rendszeres pálinkázás hosszú távon biztosan nyomot hagy a hasadon.

Hasznos lehet, ha minden ital mellé vizet is iszol, így lassabban fogyasztod az alkoholt, és kevesebb kalóriát viszel be. Ugyanilyen fontos, hogy mozogj rendszeresen, étkezz változatosan, és próbáld csökkenteni a stresszt, mert ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogyan reagál a tested az alkoholra.

Via