Életmód
7 ok, amiért még ma kezdd el inni a gyömbérteát – Iszonyú hálás lesz érte a szervezeted
Kevés olyan ital van, ami egyszerre melengeti a testet és támogatja az egészséget. A gyömbértea pontosan ilyen. A gyömbér tea előnyei nem csupán abban rejlenek, hogy segít átvészelni egy hideg téli napot, hanem abban is, hogy képes valóban érezhető változásokat hozni a szervezetedben.
Sokan évek óta rutinszerűen készítik el reggel vagy este. Nem véletlenül: a gyömbér tea előnyei között ott van az emésztés támogatása, a gyulladás csökkentése, sőt még a fájdalom enyhítése is. Egy dietetikus egyszer így fogalmazott: „Ha lenne egyetlen növény, amit mindig magammal vinnék, az a gyömbér lenne, mert szinte minden helyzetben segíteni tud.”
Gyömbér tea és az emésztés- könnyebb gyomor, nyugodtabb napok
Egy kiadós ebéd után sokan érzik azt a bizonyos kellemetlen teltséget. A gyömbér azonban segít, hogy az étel gyorsabban jusson tovább a gyomorból a belek felé. Ennek köszönhetően ritkábban jelentkezik puffadás, gázképződés vagy székrekedés.
Egy orvos szerint:
„A gyömbér fogyasztása olyan, mintha kicsit rendet raknánk az emésztőrendszerben. A folyamat simábban halad, és a testünk hálás érte.”
Hányinger ellen természetesen
Akár tengeribetegség, akár várandósság vagy egy kemoterápiás kezelés mellékhatása okozza, a gyömbér enyhítheti a hányingert. Egy frissítő gyömbértea sokszor többet segít, mint gondolnánk.
Fontos azonban tudni: mivel a gyömbér véralvadásgátló hatással is bír, terhesség alatt vagy gyógyszeres kezelés mellett érdemes orvossal egyeztetni.
Gyulladás és fájdalom – természetes csillapítás
Ha gyulladásról van szó, a gyömbér igazi titkos fegyver. Az ízületi fájdalmaktól a menstruációs görcsökig sok mindenre enyhülést hozhat. Több tanulmány is kimutatta, hogy rendszeres fogyasztása hasonló eredményt hozhat, mint a klasszikus fájdalomcsillapítók.
Egy fiatal nő mesélte:
„Régen minden hónapban fájdalomcsillapítót szedtem. Amióta gyömbérteát iszom, sokkal könnyebben viselem a görcsöket.”
Gyömbér tea előnyei a súlykontrollban
Nem csodaszer, de a gyömbér hozzájárulhat a fogyáshoz is. Segíthet csökkenteni az étvágyat, gátolhatja a zsírok felszívódását, és támogatja a szervezet természetes anyagcseréjét. Ezért sokan választják kiegészítőnek diéta vagy aktív életmód mellé.
Véd a krónikus betegségek ellen is
A rendszeres gyömbérfogyasztás csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás vagy akár a cukorbetegség kockázatát. Egyes kutatások szerint még a daganatos megbetegedések ellen is védelmet nyújthat.
Mennyi az elég?
A legtöbb szakértő szerint napi 3–4 gramm gyömbér biztonságos mennyiség. Terhesség alatt viszont legfeljebb 1 gramm ajánlott. Egy filteres gyömbértea nagyjából 1–2 grammot tartalmaz, így napi két csészével tökéletesen élvezhetők a jótékony hatások.
Ha friss gyömbérből készíted, elég egy kis szeletet leforrázni, és 10 percig áztatni. Ízlés szerint adhatsz hozzá mézet vagy citromot, hogy lágyabb legyen az íze.
Lehetséges mellékhatások
Bár a gyömbértea általában jól tolerálható, a túlzásba vitt fogyasztás (napi 4 gramm felett) okozhat gyomorégést, refluxot vagy hasmenést. Vérhígító gyógyszerek mellett szintén körültekintést igényel.
Egy biztos, a gyömbér tea előnyei sokkal többek, mint amit elsőre gondolnánk. Segíthet az emésztésben, csillapíthatja a hányingert és a fájdalmat, csökkentheti a gyulladást, sőt még a súlykontrollban is társunk lehet. Egy csésze gyömbértea tehát nem pusztán ital, hanem mindennapi támogatás az egészségünknek.
Olvass még több hasznos cikket Egészség rovatunkban!
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
