Így változik meg a tested, ha minden reggel megiszol egy pohár paradicsomlevet – Van, akinek tilos

A horvát Milena egy nap úgy döntött, változtat reggeli rutinján – és a kávé helyett minden reggel egy pohár paradicsomlevet ivott. Néhány hét múlva alig hitt a szemének: laposabb has, energikusabb napok és ragyogóbb bőr. A paradicsomlé előnyei nem csupán legenda. Táplálkozási szakértők szerint ez a mindennapi szokás valóban képes látványosan javítani a közérzetünket és az egészségünket.

A paradicsomlé előnyei: a reggel, ami mindent megváltoztathat

Egyre több ember fedezi fel újra ezt a régi, mégis alulértékelt italt. A horvát származású Milena elmesélte, hogyan döntött úgy, hogy minden reggel éhgyomorra megiszik egy pohár paradicsomlevet. Elmondása szerint nem várt csodát, mégis „sokkolták az eredmények”.

Az első érezhető változás a puffadás eltűnése volt, majd jött a több energia, a jobb emésztés és végül a bőr látványos javulása.

A szakértők szerint mindez nem véletlen. A paradicsomlé likopinban, C- és B-vitaminban, valamint antioxidánsokban gazdag, amelyek természetes módon támogatják a szervezet működését.

Több energia, laposabb has, ragyogó bőr – így hat a paradicsomlé

A paradicsomlé igazi „reggeli újraindító”: felébreszti az anyagcserét, támogatja az emésztést és segít megszabadulni a felesleges folyadéktól. A benne lévő likopin, a paradicsom vörös színét adó pigment, sejtvédő hatású és a kutatások szerint csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

A változások Milenánál néhány hét után kezdtek látványossá válni.

• A gyomra kevésbé puffadt.
• Energikusabbnak érezte magát napközben.
• Az arcbőre feszesebb és egyenletesebb lett.

A táplálkozási szakértők szerint ez a hatás nem varázslat, hanem biológia. A C-vitamin és a béta-karotin serkentik a kollagéntermelést, míg a B-vitaminok energiát adnak és támogatják az idegrendszert.

„A paradicsomlé antioxidáns hatása belülről tisztítja a testet és védi a sejteket az öregedéstől”

– magyarázza egy táplálkozási szakértő.

A paradicsomlé előnyei tudományosan is bizonyítottak

A tudomány sem marad el a lelkes beszámolók mögött. Számos tanulmány igazolta, hogy a paradicsomlé előnyei a szív, a bőr, sőt az anyagcsere szintjén is mérhetők.

• Szívbarát hatás: csökkenti az LDL-koleszterin szintjét és a vérnyomást.
• Gyulladáscsökkentés: a paradicsomlé rendszeres fogyasztása mérsékli a szervezet gyulladásos folyamatait.
• Fogyás támogatása: alacsony kalóriatartalmú, de rostban gazdag, így segít a jóllakottság érzésében.
• Bőr- és látásvédelem: A- és C-vitamin-tartalma megóvja a szemet és a bőrt az oxidatív stressztől.
• Méregtelenítés: elősegíti a szervezet természetes védekezését a káros anyagokkal szemben.

Nem mindegy azonban, milyen paradicsomlevet iszunk. A bolti változatok gyakran tele vannak hozzáadott sóval, cukorral és tartósítószerekkel, amelyek éppen a pozitív hatásokat semlegesítik.

A dietetikusok azt javasolják, hogy válasszunk 100%-ban természetes, só- és cukormentes változatot, lehetőleg üvegpalackban, vagy készítsük el otthon.

„Egy házi paradicsomlé friss paradicsomból, kevés vízből, egy csepp olívaolajból és egy csipet borsból – ez a tökéletes kombináció”

– javasolja egy táplálkozási szakértő.

Hogyan és mikor érdemes inni?

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy reggel, éhgyomorra érdemes fogyasztani a paradicsomlevet, mert ekkor a legintenzívebb az anyagcsere-aktiváló hatása. Napi egy pohár (200–300 ml) elegendő ahhoz, hogy élvezzük a paradicsomlé előnyei közül a legfontosabbakat.

Azonban, ha valaki gyomorhuruttal vagy refluxszal küzd, érdemes óvatosnak lennie. A paradicsom természetes savtartalma ugyanis fokozhatja a tüneteket.

És ha már kipróbáltuk, ne álljunk meg az első héten. A paradicsomlé előnyei fokozatosan, néhány hét után válnak igazán érezhetővé. Ahogy Milena példája mutatja, akár egy teljes életmódváltás kezdetévé is válhatnak.

Egy pohár egészség – minden reggel

A paradicsomlé több, mint egy frissítő ital. Ez egy egyszerű, de hatékony napi szokás, amely segíthet abban, hogy energikusabbak, fittebbek és magabiztosabbak legyünk.

„Már nem tudom elképzelni a reggelt nélküle. Amióta paradicsomlevet iszom, sokkal jobban érzem magam a bőrömben – szó szerint”

– mondja Milena.

Lehet, hogy tényleg ennyire egyszerű: egyetlen pohár paradicsomlé minden reggel, és a testünk hálás lesz érte.

(via)

Itt arról olvashatsz: a galagonya egészségügyi hatásai. A természet igazi szívgyógyszere.