Életmód
Figyelmeztet az urológus – Ezek az ételek vesekövet okozhatnak
Az utóbbi években egyre több szakember emeli fel a hangját az egészségtelen étkezési szokások miatt, amelyek rejtetten, mégis drámai módon hatnak a vesék működésére. A vesekőképződés ma már nem ritka jelenség: az érintettek aránya világszerte évről évre nő, és sokan csak akkor szembesülnek a problémával, amikor már komoly fájdalmat okoz. Az urológusok tanácsai különösen értékesek ebben a témában, hiszen a megelőzés sokkal egyszerűbb és sokkal kevésbé fájdalmas, mint a már kialakult kövek kezelése.
A vesekő által okozott fájdalom sokak szerint az egyik legintenzívebb, amit ember átélhet, és ezt a véleményt azok is alátámasztják, akik már egyszer átestek rajta. Ennek ellenére a legtöbben csak akkor figyelnek oda a táplálkozásukra, amikor megjelennek az első tünetek, például a görcsös deréktáji fájdalom vagy a véres vizelet. Az urológusok tanácsai alapján azonban a mindennapi étrend apró módosítása is elegendő lehet ahhoz, hogy jelentősen csökkenjen a kockázat — sok esetben még azoknál is, akik hajlamosak a kőképződésre.
Urológusok tanácsai: ezek az ételek növelik leginkább a kockázatot
A vesekövek nagy része kalcium-oxalátból épül fel, így nem meglepő, hogy az oxalátban gazdag élelmiszerek kerülnek a tiltólisták élére. A spenót, a mandula, a csokoládé és bizonyos szénsavas italok elsőre ártalmatlannak vagy akár egészségesnek is tűnhetnek, mégis könnyen hozzájárulhatnak a kristályosodáshoz. Amikor az oxalát a vizeletben találkozik a kalciummal, mikroszkopikus kristályok képződnek, amelyek idővel kövekké állnak össze — ez pedig egy lassú, sokáig tünetmentes folyamat.
A sófogyasztás ugyanígy befolyásolja a helyzetet: a túl sok só fokozza a kalcium kiválasztását, ami tovább növeli a kőképződés esélyét. A modern étrendben pedig bőven akad rejtett só, így sokan észre sem veszik, hogy jóval többet fogyasztanak a szükségesnél. Az állati fehérjék — különösen a vörös húsok és a tengeri herkentyűk — emelik a húgysavszintet, ami újabb típusú kövek kialakulásához vezethet. A purinokban gazdag ételek, például a belsőségek és a kagylók, tovább savasítják a vizeletet, így a kristályok könnyebben tapadnak össze.
Hogyan csökkenthetjük a kockázatot?
A szakemberek szerint a megfelelő hidratáltság kulcskérdés: minél hígabb a vizelet, annál nehezebben tudnak a kristályok összetapadni. A víz tehát nem csupán szomjoltó, hanem valódi védőpajzs is a vesék számára. Érdekes módon a tejtermékek mérsékelt fogyasztása nemhogy ártana, de segíthet is — a bennük lévő kalcium ugyanis a bélrendszerben megköti az oxalátot, így az kevesebb eséllyel jut el a vesékig. Ez egy olyan összefüggés, amelyet sokan nem ismernek, és emiatt tévesen teljesen elhagyják a tejtermékeket.
A rostban gazdag étrend, az alacsony oxaláttartalmú zöldségek és gyümölcsök, valamint a mértékletes fehérjebevitel mind hozzájárulnak a vesék védelméhez. Az urológusok pedig újra és újra igyekeznek eloszlatni egy makacs tévhitet: a sör nem „kimossa” a vesekövet. Valójában dehidratál, és még ronthat is a helyzeten, különösen, ha valaki eleve kevés vizet fogyaszt.
A kezelés ma már kíméletesebb, mint valaha
Ha mégis kialakul a vesekő, nem kell azonnal a legrosszabbra gondolni. A modern orvosi technológiának köszönhetően a legtöbb eset ma már minimálisan invazív módon kezelhető. A kisebb kövek gyakran maguktól távoznak megfelelő folyadékbevitel mellett, de a nagyobbak esetén ultrahangos vagy lézeres kőzúzást alkalmaznak. Súlyosabb esetekben PCNL vagy robotsebészeti beavatkozás is szükséges lehet, ám ezek a módszerek ma már rendkívül biztonságosak, gyors gyógyulást tesznek lehetővé, és jóval kevésbé megterhelőek, mint a régi típusú műtéti megoldások.
Olvass még több hasznos cikket Egészség rovatunkban!
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
