Így fejleszd tökélyre a kapcsolataidat

Az EQ (érzelmi intelligencia) is van olyan fontos, mint az IQ, főleg a kapcsolataid szempontjából. Az elmúlt évtizedben olyan szerzők, mint Daniel Goleman vagy Richard Boyatzis bepillantást engedtek az emberek interakciói mögött rejlő tudományba, de ha ennyi időd vagy kedved nincs beleásni magad a témába, akkor most egy gyorstalpaló áll rendelkezésedre a Thought Catalog jóvoltából. Ennek az elemei a következők: önismeret, önmenedzselés, szociális tudatosság és további készségek.

Találd meg a saját utadat!

Az önismeret leginkább egy jól megalapozott világlátásból bontakozik ki. Mindannyiunknak van valami olyan veleszületett tehetsége, amely természetesen tör elő és hoz látványos eredményt. Találj rá és gondozd ezt a képességedet. Mark Twain írta:

Két nagyon fontos nap van az életben. Az egyik az, amelyen megszülettél, a másik pedig, amikor ráébredsz, miért is jöttél a világra.

Hitelesség

Tegyél róla, hogy az legyen a valóság is, amit rólad az emberek gondolnak. Közhelynek tűnik, de attól igaz a mondás:

Valami csak akkor igaz, ha tényleg igaz.

Ne azon dolgozz, hogy jónak tűnj. Inkább, hogy tényleg jó legyél! Ha minden nap szerény vagy, azzal inkább megalapozod az EQ-dat, mintha csak hébe-hóba vagy alázatos. Sajnos túl sokan vannak azok, akik csak a látszatra ügyelnek, manipulálják a beszélgetéseket, és elkerülik az őszinte, mély kapcsolatokat. Próbálj a lényegre figyelni!

Ne hangolj le senkit!

Az EQ felel azért, hogy hamar felismerjük önnön érzéseinket és visszafogjuk esetleges gorombaságainkat. Ha épp rosszkedved van, vess be egészséges stratégiákat: levegőzz, meditálj, tornázz! Még véletlenül se másokon vezesd le a feszültséget, mert attól csak rosszabb lesz mindenkinek.

Az a bizonyos 90

A szociális tudatosság azt takarja, hogy azt a 90 százalékot is megpróbáljuk kézben tartani, ami a szakértők szerint a kommunikációnk nem-verbális része. Azon agyal a többség, hogy mi lesz a következő kimondott szó, miközben a gesztusok, a tekintet, a ritmus és a párbeszéd többi, sokat mondó összetevője észrevétlen marad. Randevúk, üzleti tárgyalások és komplett karrierek múlhatnak szavak nélküli félreértéseken. Van, aki úgy születik, hogy antennái vannak erre, főleg a nők érzékenyebbek a finom gesztusokra, de bárki fejlesztheti ezt a készségét, hogy jól olvasson és közöljön non-verbális jeleket.

Teremts mindig win-win helyzetet!

Eljönne a világbéke, ha mindenki így járna el. A valóságban valahogy mindig, vagy legalábbis gyakran a vesztes-győztes tengely mentén találjuk magunkat. Nehéz túllépni a velünk született szűklátókörűségen, és énvédő ösztönünkön. Persze fontos, hogy szem előtt tartsd, mire van szükséged az életedben, de azt is vedd észre, hogy másoknak is vannak hasonló igényeik. A kisszerű énünk ragaszkodik az olyan beidegződésekhez, mint például

Az életben vannak győztesek és vesztesek is

vagy

Csak egyetlen első hely van.

Ezek a meggyőződések pusztító sérelmekhez vezetnek, nyílt konfliktusokhoz és fájdalomhoz, melyekkel oly sokszor kell szembesülnünk. A sikeres EQ ismérve, hogy az emberek őszintén örülnek annak, hogy kapcsolatba kerülhettek veled – akár két perc erejéig, de lehet, hogy ennek már két évtizede.