A tudomány szerint így leszel boldogabb – Apróságok, melyekre nem is gondolnál

Boldog év vár rád! Íme a legújabb kutatások eredményei, amelyek segítenek, hogy több boldogságot és örömöt csempészhess az életedbe. Így válhatsz még kiegyensúlyozottabbá és elégedettebbé.

A barátság nem csak a fiatalok kiváltsága! Sőt, a kutatások szerint az idősebb korban kötött barátságok különösen fontosak lehetnek a boldogság és a jóllét szempontjából. Azért, mert a barátok nemcsak szórakoztató társaság, hanem támogató közösséget is nyújtanak, és segítenek nekünk abban, hogy jobban megbirkózzunk az élet kihívásaival.

Egy közös hobbi, egy önkéntes munka, vagy akár egy egyszerű beszélgetés egy idegennel is új barátsághoz vezethet.

Az együttérzésnél több is kell

A boldogság megosztása legalább olyan fontos, mint a bánat kifejezése. A mások örömének megünneplése, erősíti a baráti kapcsolatokat. Ha a barátodnak jó híre van, ne csak bókolj, hanem érdeklődj is! Mutasd meg, hogy igazán örülsz neki!

Boldog év: egyszerű módszerek

A boldogsághoz nem kell bonyolult recept. Egyszerű, hétköznapi dolgokkal is sokat tehetünk azért, hogy jobban érezzük magunkat. Például az önkéntes munka nemcsak másoknak segít, de saját magunknak is jólesik. A családfa, családi történetek kutatása pedig segíthet abban, hogy jobban megértsük önmagunkat és a helyünket a világban. Ne felejtsünk el hálát adni! Ha minden nap leírunk három dolgot, amiért hálásak vagyunk, az jelentősen javíthatja a hangulatunkat.

A boldogság tudománya: ezért nem aggódj annyit

Furcsán hangzik, de a boldogságra való törekvés néha az ellenkező hatást válthatja ki. Ha túl nagy nyomást gyakorolunk magunkra, hogy boldogok legyünk, az inkább frusztrációhoz vezethet. A kutatások szerint a boldogság inkább egy mellékterméke azoknak a dolgoknak, amelyeket szeretünk csinálni, mintsem egy cél, amelyet meg kell élni.

Boldog év: tippek, hogy jól érezd magad

A kávé sokak kedvenc ital, de túlzott fogyasztása számos egészségügyi problémát okozhat. Az alvászavartól kezdve a szorongásig, a koffein számos negatív hatással járhat. Ha szeretnéd élvezni a kávé ízét, de nem szeretnéd, hogy az álmatlanság keserítse az életedet, figyelj oda a fogyasztás mennyiségére és időzítésére.

A boldogság nem egy véletlen, hanem egy olyan állapot, amelyet fejleszteni lehet. A barátságok ápolása, az önkéntes munka, a hálás lista vezetése, a családtörténet kutatása és a megfelelő életmód mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy boldogabb életet éljünk.

(via)

Itt pedig a legújabb pénzmegtakarítási módszerekről olvashatsz.