Fogtisztítás sorrendje: egyáltalán nem mindegy, de a fogkrém kiköpése sem

Életünk nagy részében valószínűleg rutinból mosunk fogat. A fogtisztítás sorrendjének azonban van jelentősége.

A jó szájhigiénia alapja négy dolog: a napi kétszeri fogmosás fluoridos fogkrémmel, a fogselyem használata naponta egyszer, az egészséges táplálkozás és a fogorvosnál tett, rendszeres látogatás – hívta fel a figyelmet dr. Matthew Messina, az Ohio Állami Fogorvosi Főiskola klinikai docense, az Amerikai Fogászati Szövetség (American Dental Association) szóvivője.

A fogak egészségének fenntartása nemcsak azért lényeges, hogy friss legyen a leheletünk és gyöngyház fehérek a fogaink. A megfelelő higiénia segít íny- és fogágybetegségek megelőzésében, amelyek a test más részeire is gyakorolhatnak egészségügyi hatást – mondta dr. Michaela Gibbs, a Colorado Egyetem Fogorvostudományi Karának professzora.

A száj egészségére hatással lehet pár apró változtatás is – például a fogtisztítás sorrendjének kialakítása az előírásoknak megfelelően.

A fogtisztítás sorrendje – helyesen

Ha fogmosásról, fogselyemről és szájöblítőről van szó, a cél visszaszorítani a baktériumokat. Fel kell őket „kavarni”, eltávolítani és csökkenteni a táplálék mennyiségét, amelyből táplálkozhatnak.

A fogakon lévő baktériumok cukrot égetnek és savat termelnek – ez feloldja a fogzománcot. A meggyengült zománc fogszuvasodást okoz. Azonban ha csökkentjük az időt, ameddig a baktériumok hozzáférnek a cukrokhoz a fogakon és fluoridos termékeket használunk, az segíthet megelőzni ezt a károsodást – mondta Messina.

Olvasd el ezt is: Szívbetegség okozója lehet az elbagatellizált fogápolás

A fogtisztítás sorrenje igenis fontos: először a fogselymezést kell elvégezni, hiszen ezzel eltávolítjuk a törmeléket a fogaink közül, majd a fogmosással még alaposabb tisztítást végzünk.

A fogselymezés és a fogmosás egyaránt fontos a teljes higiéniához – hívta fel a figyelmet dr. Rocio B. Quinonez, a Chapel Hill Adams Fogorvosi Iskola Észak-Karolinai Egyetem tantervi dékánhelyettese.

A fogselyem a fogfelületek körülbelül 40 százalékát, míg a fogmosás a 60 százalékát kezeli.

Fogtisztítás sorrendje és a fogkrém kiöblítése

A szakemberek szerint nem olyan jó dolog, ha tökéletesen leöblítjük fogainkról a fogkrémet. Jobb, ha kiköpjük, amennyit tudunk, a többit pedig a fogakon hagyjuk.

Érdemes minél több fluoridot a fogakon tartani. Az ugyanis akkor a leghatékonyabb, ha több mint 30 percet ül a fogakon fogmosást követően. Minél tovább ül a fluor a fogakon, annál nagyobb a hatása – hangsúlyozta Messina.

Ha vizet szeretnénk inni vagy fluorid nélküli szájvizet használnánk, Gibbs szerint jobb ezt nem rögtön fogmosás után tenni, hogy a fluor behatolhasson a fog felületébe.

Ivóvíz és helyes fogtisztítás

Meglepő lehet, de hatékony a baktériumok elleni küzdelemben és a fogtisztításban az ivóvíz. Nemcsak segít kimosni az ételtörmeléket, visszaállítja a normál pH-egyensúlyt is a szájban, amely az evéssel és ivással befolyásolható.

Az alacsonyabb pH-érték a szájban még az egyébként egészséges élelmiszerek – például gyümölcsök és zöldségek – esetében is savasabb környezetet jelent, amely érzékenyebbé tehet minket a fogszuvasodásra – mondta Gibbs.

Ha naponta kétszer mosunk fogat, egyszer használunk fogselymet, egészségesen táplálkozunk, rendszeresen járunk fogorvosunkhoz, akkor a jó fogászati ellátás 10 százalékát már megtettük és ez teljes mértékben a mi irányításunk alatt áll – mondta Messina.

Olvasd el ezt is: A szájrák kimutatása mostantól 20 másodperc – egy új készülékkel

(Via)