Életmód
Tudod mi a hiperfixáció? Lehet, hogy téged is érint
Képzeld el, hogy elindítasz egy sorozatot egy borongós péntek délután, és mire a nap lenyugszik – vagy épp újra felkel –, már a stáblistákat is kívülről fújod. Ismerős? Az sem kizárt, hogy szünet nélkül görgeted az Instát, közben nem eszel, nem iszol, és még a futárral sem nyitottál ajtót. Nem lustaság, nem figyelmetlenség – ez lehet hiperfixáció.
A kifejezés egyre gyakrabban tűnik fel a közösségi médiában és a mentális egészséggel foglalkozó fórumokon. De mit is jelent valójában, és mikor érdemes vele komolyabban foglalkozni?
Több, mint egyszerű érdeklődés
A hiperfixáció nem pusztán azt jelenti, hogy érdekel valami. Inkább úgy képzeld el, mint egy szűk, intenzív reflektorfényt, amely egyetlen témára irányul – minden más háttérbe szorul. Dr. Julie Landry klinikai pszichológus szerint a hiperfixációt extrém összpontosítás jellemzi: az érintett személy órákig, napokig képes ugyanazzal a dologgal foglalkozni, miközben szinte teljesen kizárja a külvilágot.
Sokan újra és újra meghallgatnak egy albumot, újranézik ugyanazt a sorozatot, vagy órákat töltenek el egy hobbi, egy történelmi korszak, egy fantasy világ vagy akár egyetlen recept tökéletesítésével. Ez önmagában nem probléma – sőt, sok esetben kifejezetten kreatív és produktív energiákat szabadít fel.
Azonban ha a hiperfixáció miatt elmaradnak az étkezések, hanyagoljuk a barátainkat, vagy nem tudjuk elvégezni a napi feladatainkat, érdemes megállni egy pillanatra és újraértékelni az arányokat.
A hiperfixáció kinek ismerős?
Bár elméletileg bárkivel előfordulhat, a szakértők szerint a hiperfixáció különösen gyakori az ADHD-val, autizmussal vagy szorongásos zavarokkal élőknél. Az ADHD-s embereknél paradox módon jelentkezhet: bár általában könnyen elterelődik a figyelmük, egyes tevékenységek mégis teljesen magukkal ragadhatják őket. Az autizmussal élőknél pedig gyakran mély, szinte enciklopédikus tudás társul egy-egy érdeklődési területhez.
Ez a fajta elmélyülés akár pozitív is lehet – több pszichológus is úgy véli, hogy a hiperfixáció képes flow-állapotot előidézni, azaz olyan mély koncentrációt, amely során az ember szinte eggyé válik a tevékenységgel. Ez inspiráló, sőt karriert is építhetünk rá: sokan éppen így válnak egy-egy terület szakértőivé.
A témáról olvass továb a Ragazze.hu-n!
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
