Már a fiatalokat is tizedeli a láthatatlan kór – Egyre jobban terjed

Egy friss felmérés szerint a 18 és 39 év közötti fiatalok 68%-a gyakran küzd a magány érzésével. Ez a láthatatlan járvány úgy terjed, hogy sokan még csak észre sem veszik, egészen addig, amíg mentálisan vagy testileg nem jelentkeznek a tünetei. A magány kevésbé látványos, de annál veszélyesebb probléma, amelyre végre komolyan kellene figyelnünk.

Digitális világ, elszigetelt emberek: miért érezzük magunkat magányosnak?

A technológiai fejlődés rengeteg előnnyel járt, de közben fokozta az elszigetelődést is. A közösségi média gyakran csak illúzióját nyújtja a kapcsolódásnak, miközben egyre kevesebb a mély, személyes kapcsolat. Az online jelenlét mellett gyakran háttérbe szorulnak a valódi beszélgetések, ami elősegíti a magány kialakulását.

A fiatalok különösen érzékenyek erre a jelenségre, hiszen életük fontos szakaszait – mint a tanulmányok befejezése, munkahelyváltás, költözés vagy párkapcsolati változások – sokszor támogatás nélkül élik meg. A közösségi média által közvetített „tökéletes élet” képe pedig csak fokozza az elszigeteltség érzését és önértékelési zavarokat okozhat.

A magány hatása az egészségünkre – mit tehetünk ellene?

A magány nemcsak a lelkünket nyomja meg: számos kutatás bizonyította, hogy tartós jelenléte komoly egészségügyi kockázatokkal jár. Megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek, a depresszió, a szorongás és az immunrendszeri zavarok esélyét. A hosszú távon fennálló elszigeteltség a várható élettartamot is csökkentheti.

De van kiút. Az önismeret és az aktív életmód kulcsfontosságú a magány leküzdésében. A rendszeres testmozgás, az új hobbik felfedezése, a közösségi programokon való részvétel mind segíthetnek új kapcsolatok kialakításában és önbizalmunk növelésében. Emellett fontos, hogy merjünk segítséget kérni – akár barátoktól, akár szakemberektől –, hiszen a magány elleni küzdelem első lépése a nyitottság.

(via)

Olvass még több hasznos cikket Életmód rovatunkban!