8000 kalóriás „diétával” készült a versenyre – Kert végéből a világ legerősebb embere lett

Andrew Flynn, a Kelet-Sussexből származó brit sportoló története nemcsak meghökkentő, hanem inspiráló is: vasúti dolgozó, családapa és versenyző egy személyben – mindezt külön edzőterem vagy profi stáb nélkül érte el, hogy a Világ Legerősebb Embere versenyen indulhasson. Ismerjük meg közelebbről!

A Világ Legerősebb Embere verseny: nem csak izom, kitartás is kell hozzá

A Világ Legerősebb Embere verseny az extrém fizikai teljesítmény csúcsa – ide csak a legelszántabb és legfelkészültebb sportolók jutnak el. Andrew Flynn pedig a kertjéből küzdötte fel magát eddig a szintig: heti négy alkalommal, háromórás edzéseket végzett, miközben teljes munkaidős állásban dolgozott és többgyermekes családapa is.

A sportoló „Flying Flynn” becenevét mozgékonyságáról kapta, ami különösen a dinamikus versenyszámokban – például az Atlas Stones vagy a medley – tette őt kiemelkedővé. Emellett második lett a rönknyomásban, és egyre nagyobb hírnevet szerzett magának az Európa Legerősebb Embere, valamint a Giants Live Strongman Classic versenyeken is.

Vasútállomásból világszínpad: ki is az Andrew Flynn?

Andrew Flynn 1992-ben született, jelenleg Peacehavenben él, de a közeli Lancingból származik. 2021-ben hetedik lett a UK’s Strongest Man versenyen. Innen lépésről lépésre jutott előre: 2024-ben és 2025-ben is bronzérmet szerzett a brit bajnokságon, ezzel kvalifikálva magát a világversenyre.

Ami még különlegesebbé teszi a történetét: sosem edzett profi edzőteremben, otthoni edzéstervet követ, a hátsó kertben kialakított edzőállomáson gyakorol – beton súlyok, traktorabroncsok, rönknyomás és saját készítésű eszközök segítségével.

Több ezer kalória, sérülés és családi háttér – Történet a bajnok mögött

Flynn nemcsak sportoló, hanem háromgyermekes édesapa is, akinek legnagyobb motivációját a családja jelenti. Egy korábbi bicepszsérülés sem törte meg: felépült, és még erősebben tért vissza.

Edzéseit egy kifejezetten erőemelőkre szabott étrend támogatja: napi 5200 és 8000 kalória között mozog, tele fehérjével, szénhidráttal, zöldséggel és egészséges zsírokkal. Ez az étrend szükséges ahhoz, hogy bírja a fizikai terhelést, és kiváló formában maradjon a versenyre.

Mit tanulhatunk tőle?

Flynn története azt üzeni: nem a felszerelés számít, hanem az elszántság. Akár egy kertből is el lehet jutni a világ legnagyobb versenyére, ha van elég akarat, fegyelem – és persze egy kis extra kalória.

Olvass tovább Életmód rovatunk cikkei között!

(via)