Életmód
Rémálmokat okozhat a sajt – Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz aludni
Az, hogy mit eszünk lefekvés előtt, nagyobb hatással lehet az alvásunkra, mint azt sokan gondolnánk. Egy friss kanadai kutatás szerint a tejtermékek hatása az alvásra nem mindenkinél pozitív – sőt, bizonyos esetekben épp ezek állhatnak a nyugtalan éjszakák és a rémálmok hátterében. A MacEwan Egyetem kutatói 1000 egyetemistát kérdeztek meg alvásminőségükről és étkezési szokásaikról, és meglepő összefüggéseket találtak.
A tanulmány szerint a tejtermékek hatása az alvásra különösen szembetűnő lehet azoknál, akik laktózérzékenyek vagy valamilyen ételallergiával élnek.
„A rémálmok súlyossága erősen összefügg a laktózintoleranciával és más ételallergiákkal”
– mondta Tore Nielsen, a Montréali Egyetem kutatója, a tanulmány vezető szerzője. A kutatók szerint a tejtermékek – különösen, ha este fogyasztjuk őket – hozzájárulhatnak a nyugtalan alváshoz, gyomorpanaszokhoz, sőt akár az álmaink minőségéhez is.
Tejtermékek és rémálmok: van kapcsolat?
A megkérdezett hallgatók egyharmada vallotta be, hogy rendszeresen tapasztal rémálmokat, és közülük sokan számoltak be tejtermék-fogyasztásról a lefekvést megelőző órákban. A résztvevők 40%-a úgy vélte, hogy bizonyos ételek – különösen a tejtermékek, az édességek és a fűszeres fogások – éjszakai nyugtalanságot okoznak.
„A rémálmok súlyosabbak a laktózintoleráns embereknél, akiknél komoly emésztési panaszok jelentkeznek, ami megzavarja az alvást”
– magyarázza Nielsen. A kutatás szerint az emberek többsége nincs is tudatában annak, hogy érzékeny lehet a tejtermékekre, így a problémát gyakran más tényezőknek tulajdonítják.
Álmaink tejfakasztója vagy éjszakai rém?
Bár sokan régóta gyanítják, hogy az esti sajtfogyasztás különös álmokat okozhat, a tudomány eddig kevés figyelmet szentelt a témának. Az új kutatás rávilágít arra, hogy a tejtermékek nemcsak az emésztőrendszerre, hanem az álmaink világára is hatással lehetnek.
Érdekesség, hogy már Charles Dickens is utalt erre a jelenségre Karácsonyi ének című művében, amikor Scrooge egy morzsányi sajtot okolt kísérteties vízióiért. Míg a Brit Sajttanács 2005-ös kutatása nem talált egyértelmű kapcsolatot a sajt és a rémálmok között, a mostani eredmények új megvilágításba helyezik a témát.
„Ezek az eredmények arra utalnak, hogy az étkezési szokások módosítása – különösen tejtermékek esetén – segíthet az alvás javításában, főként azok számára, akik érzékenyek ezekre az ételekre”
– tette hozzá Nielsen.
(via)
Olvass még több érdekes cikket Életmód rovatunkban!
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
