Ezt ne tedd hőhullám idején: többet árt, mint használ – Figyelmeztet az orvos

A hőhullám idején a forróság nemcsak kellemetlen, hanem veszélyes is lehet. A magas hőmérséklet kimeríti a szervezetet, növeli a hőártalmak kockázatát, és komoly egészségügyi problémákat idézhet elő. Orvosok figyelmeztetnek: ha a beltéri hőmérséklet meghaladja a 32 Celsius-fokot, a ventilátor már nem hűt, sőt, akár tovább emelheti a testhőmérsékletedet.

„Többet árthat, mint használhat” – mit mondanak a szakértők?

„Bár furcsán hangzik, nagyon meleg és száraz időben a ventilátor akár többet árthat, mint használhat”

– mondja dr. Henry Young, az Ohio Állami Egyetem sürgősségi osztályának docense. A magyarázat egyszerű: a ventilátor nem hűti a levegőt, csak mozgatja. Ha a levegő melegebb vagy azonos hőmérsékletű a testeddel, a bőrödön áramló forró levegő valójában tovább melegíthet.

Dr. Eric Ascher, a Northwell Lenox Hill Kórház családorvosa úgy fogalmaz:

„Ellenkezik azzal, amit gondolunk. A ventilátor nem csökkenti a hőmérsékletet, csak a meleg levegőt mozgatja el a bőrről. Ha a levegő hőmérséklete hasonló a testedéhez, ezzel csak növelheted a testhődet.”

A páratartalom is beleszól a történetbe. Egy tanulmány szerint, minél szárazabb a levegő, annál kevésbé hatékony a ventilátor hűtőhatása. Ez pedig különösen veszélyes lehet idős vagy krónikus betegségekkel élő embereknél.

Hőhullám idején a ventilátor használata olyan, mint belépni a szaunába

Dr. Richard Ricciardi, a George Washington Egyetem ápolói karának dékánhelyettese szerint forró levegőben a ventilátor olyan, „mintha szaunába mennél, hogy lehűtsd magad” – ami nyilvánvalóan nem működik.

A túlzott hőterhelés pedig könnyen vezethet hőártalmakhoz:

• Hőkimerülés: fejfájás, hányinger, gyengeség, szédülés.
• Hőguta: ájulás, görcsroham, extrém magas testhő, bőséges izzadás.
• Hőgörcsök: izomfájdalom, izomrángások.

Ezek a tünetek akár életveszélyesek is lehetnek, ezért a szakértők azt tanácsolják: figyeld magad, és ha rosszabbul érzed magad, azonnal keress hűvösebb környezetet.

Mikor árt a ventilátor?

Ha bekapcsolod, és azt érzed, hogy a levegő forró és nincs enyhülés, sőt, egyre jobban melegszel, itt az ideje kikapcsolni.

„A legnagyobb gond az, ha a ventilátorral keringtetett levegő forró, és azt érzed, melegebb vagy, nem hűvösebb”

– mondja dr. Young.

További árulkodó jelek:

• erős izzadás enyhülés nélkül
• szédülés, hányinger
• gyengeség, fejfájás

Ilyenkor nem érdemes tovább próbálkozni, inkább keress árnyékot vagy légkondicionált helyet.

Van kivétel: a párásítóventilátor

A kézi, sima ventilátorok a szabadban is ugyanezt a problémát hozzák.

„Hőhullámban a kézi ventilátor nem hoz valódi enyhülést, sőt, akár melegebbnek is érezheted magad”

– mondja Ascher.

Egy kivétel viszont van: a vízpermetezős, úgynevezett misting ventilátor.

„A párolgás a leghatékonyabb hűtési forma”

– magyarázza dr. Janet M. O’Mahony. Amikor a víz elpárolog a bőrödről, hőt von el, és valóban hűt.

Mit használj ventilátor helyett hőhullám idején?

Bár a légkondi a leghatásosabb, más módszerekkel is csökkentheted a hőterhelést:

• Igyál sok vizet – kerüld az alkoholt és a túl sok koffeint.
• Öltözz könnyű, laza ruhába.
• Maradj árnyékban, ahol pár fokkal hűvösebb lehet.
• Egyél többször, kisebb adagokat, hogy ne terheld túl az emésztést.
• Hűtsd közvetlenül a bőröd: hideg zuhany, nedves törölköző a csuklón, nyakon, hónaljban.
• Használd a ventilátort okosan: ha kint forró a levegő, irányítsd az ablak felé, hogy kifelé fújja a meleget.

„Hőhullám idején a legjobb, ha minél többet tartózkodsz légkondicionált helyen – akár könyvtárban, bevásárlóközpontban vagy étteremben”

– tanácsolja Ascher.

A ventilátor nem mindig a barátod, különösen akkor, ha a hőmérséklet az egekben van. Hőhullám idején inkább gondolkodj stratégiailag: hűtsd a tested közvetlenül, keress árnyékot, és ha lehet, tölts időt klimatizált helyen. A tested meg fogja köszönni.

(via)

Olvass még több érdekes cikket Egészség rovatunkban!