Ez az édesség segíthet a testzsír csökkentésében és az álomsúly elérésében

Az édesgyökér nem csupán egy finom, édes ínyencség, hanem egy igazi természetes csodaszer is, amely hosszú évezredek óta része a gyógyászatnak. A Földközi-tenger térségéből és Nyugat-Ázsiából származó növény gyökerét már az ókori kínai orvoslás is alkalmazta különböző betegségek kezelésére, az emésztési problémáktól kezdve az álmatlanságig vagy épp a fertőzésekig. Ma azonban a modern tudomány is megerősíti: az édesgyökér nem csupán gyógyító, hanem alakformáló hatásokkal is rendelkezik.

Ha eddig azt hitted, hogy minden édesség hízlal, ideje újragondolni!

Az édesgyökér mindennapos fogyasztása csökkentette a test zsírtömegét anélkül, hogy az alanyoknak csökkenteniük kellett volna a kalóriabevitelüket – állítja az Egészségügyi Nemzeti Intézet kutatása. Ez azt jelenti, hogy egy kis édesgyökér-csemege akár a fogyókúrád hasznos kiegészítője is lehet.

Hogyan segíthet az édesgyökér a testzsír csökkentésében?

Az édesgyökér cukorka és a gyökértea formájában is fogyasztható. A legújabb kutatások szerint már napi 3,5 gramm édesgyökér rendszeres fogyasztása mérhetően csökkentheti a testzsírt és a káros LDL-koleszterin szintjét. Egy 15 fő részvételével készült vizsgálatban a férfiaknál a testzsírszázalék 12%-ról 10,8%-ra csökkent, a nőknél pedig 24,9%-ról 22,1%-ra.

„Úgy tűnik, hogy az édesgyökér fogyasztása alacsony kalóriatartalmú diétával kombinálva hatékonyan javíthatja a vérzsírprofilt a túlsúlyos és elhízott egyéneknél” – írják a kutatók, kiemelve, hogy nem kell drasztikusan csökkentened a kalóriákat ahhoz, hogy hatást érj el. A titok a glicirrizinben rejlik, amely antioxidáns, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és blokkolja az 11beta-hidroxiszteroid-dehidrogenáz enzimet, ami segít a kortizol szint szabályozásában és a súlygyarapodás mérséklésében.

Hogyan fogyasszuk az édesgyökeret?

Az édesgyökeret legkönnyebben tea formájában vagy cukorka formájában lehet bevinni a szervezetbe. A tea elkészítése rendkívül egyszerű: a szárított gyökeret forró vízzel leöntjük, tíz percig áztatjuk, majd kortyonként elfogyasztjuk. Napi fél csésze elegendő. Ha cukorkát választasz, mindenképp ellenőrizd, hogy valódi édesgyökér-gyökeret tartalmazzon, és ne lépd túl a napi 6 grammos ajánlott mennyiséget.

Érdemes megjegyezni, hogy bár az édesgyökér csodálatos hatású, túlzott fogyasztása bizonyos esetekben emelheti a vérnyomást és befolyásolhatja a szervezet ásványi anyag-egyensúlyát. Tehát, mint minden természetes csodaszer esetében, itt is fontos a mértékletesség.

(via)

Olvass még több érdekes cikket Életmód rovatunkban!