Demencia kockázata: így tudod csökkenteni és késleltetni az elbutulást

Egy új kutatás szerint a bogyós gyümölcsök, a tea és a vörösbor rendszeres fogyasztása jelentősen csökkentheti a demencia kockázatát- írja a theguardian.com. Egy új kutatás szerint ezeknek gyulladáscsökkentő hatásuk van és a demencia kockázata is mérsékelhető.  De vajon tényleg ilyen egyszerű a megoldás?

A flavonoidok ereje

Egy nemrégiben publikált tanulmány szerint a flavonoidokban gazdag ételek és italok fogyasztása több mint egynegyedével csökkentheti a demencia kockázatát. A flavonoidok olyan növényi pigmentek, amelyek számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek, például antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákellenes hatással bírnak.

„Eredményeink azt mutatják, hogy napi hat adag flavonoidban gazdag étel, különösen bogyós gyümölcsök, tea és vörösbor fogyasztása 28%-kal csökkenti a demencia kockázatát”

– mondta Aedin Cassidy professzor, a kutatás vezetője.

Demencia kockázata: nem csak az étrend számít

Bár a flavonoidok fogyasztása ígéretesnek tűnik, fontos megjegyezni, hogy a demencia kialakulásában számos tényező játszik szerepet. Az életkor és a genetika továbbra is a legnagyobb kockázati tényezők, de a kutatók szerint az esetek jelentős része megelőzhető vagy késleltethető. A Belfasti Egyetemen készült friss kutatás szerint 14 módosítható kockázati tényező kezelésével megelőzhető vagy késleltethető a demenciás esetek 45%-a. Ezek közé tartozik a magas vérnyomás, a dohányzás, az elhízás, a depresszió, a fizikai inaktivitás, a cukorbetegség és a társadalmi elszigeteltség.

Csökkenthető ezzel a demencia kockázata?

A demencia egyre nagyobb társadalmi problémát jelent világszerte. A betegséggel élők száma rohamosan nő, és a jelenlegi kezelések csak a tüneteket enyhítik, a betegség lefolyását nem tudják megállítani.

„Jelenleg nincs hatékony kezelés a betegségre. Az egészség és az életminőség javítását célzó megelőző beavatkozásoknak, valamint a társadalmi és gazdasági költségek csökkentésének továbbra is az első helyen kellene lennie”

– mondta Dr. Amy Jennings.

Mit tehetünk?

Bár a kutatás eredményei biztatóak, fontos megjegyezni, hogy nincs egyetlen csodaszer a demencia megelőzésére. Az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a szellemi aktivitás és a társas kapcsolatok ápolása azonban jelentősen csökkentheti a kockázatot.

A demencia egy olyan szindróma, amely számos tünettel jár, mint például a memória- és gondolkodási zavarok, a beszédproblémák és a személyiségváltozások. Ezek a tünetek általában fokozatosan romlanak, és jelentősen befolyásolhatják az érintett személy és családja életminőségét. Különböző típusai léteznek, amelyek eltérő okokkal és tünetekkel járnak. A leggyakoribb típus az Alzheimer-kór. Kialakulásának pontos okai még nem teljesen tisztázottak, de a kutatások szerint az életkor, a genetikai tényezők, valamint bizonyos életmódbeli tényezők, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a dohányzás is szerepet játszhatnak benne.

(via)

Itt egy fogyókúrás szerről olvashatsz, amely meglepő módon a nőknél hatásosabb.

Itt pedig egy lebilincselő előadást hallgahatsz meg a demenciáról: