Ezeket a szépségápolási termékeket messzire kerüld el lefekvés előtt – Tönkreteszik az éjszakádat

És bár a szépségápolási termékek világában rengeteg csodát ígérő megoldás létezik, nem mindegy, mikor használod őket. Egy rosszul megválasztott illat, egy túl erős aktív összetevő vagy egy vastag krémréteg elég ahhoz, hogy búcsút mondj a kellemes és pihentető alvásnak. Nézzük meg közelebbről, mit érdemes kerülni, ha nemcsak szép bőrt, hanem valódi pihenést is szeretnél.

Ezek a szépségápolási termékek felejtősek, ha jól akarsz éjjel aludni

Alkoholos permetek: nem mindig jó ötlet az esti luxus

A lefekvés előtti rutinhoz sokan szeretnek egy illatos permettel hangolódni, de nem biztos, hogy ez a legjobb választás. Fran Johnson, a Neal’s Yard Remedies termékfejlesztője így fogalmaz:

„Az alkoholos spray-k és a szintetikus illatok néha megzavarhatják az éjszakát, mivel irritálhatják a légutakat, vagy túlságosan felébreszthetik az érzékeket.”

A szakértők inkább a levendulát, a kamillát vagy a nerolit javasolják – ezek valóban segíthetnek ellazulni. Ugyanakkor ne feledd, hogy a „természetes” nem automatikusan jelent jobbat. Dr. Aiza Jamil bőrgyógyász szerint:

„Bizonyos illatok és illóolajok serkenthetik az idegrendszert, különösen a citrusos, mentolos vagy intenzíven virágos jegyek.”

Ezért érdemes óvatosan bánni a tömjénnel, narancsolajjal, szegfűszeggel vagy borsmentával. Ezek túl erőteljesek lehetnek, és nem jeleskednek az alvás támogatásában.

Szépségápolási termékek, amelyek inkább nappalra valók

Nem minden krém és szérum való éjszakára. Gondoltad volna, hogy a koffein bizonyos szemkörnyékápolókban is jelen van? Pedig így van. Ez reggel frissítő, este viszont felpörgethet. Ugyanez igaz a mentolra és a borsmentára: kellemesen hűsítenek, de sokaknak felébresztő hatásuk van.

És mi a helyzet az aktív hatóanyagokkal? Bár a retinol és a glikolsav a bőrmegújítás szupersztárjai, lefekvés előtt közvetlenül nem biztos, hogy jó ötlet felvinni őket.

„Az erősebb aktív összetevők, például a glikolsav vagy a retinol bizsergést vagy enyhe irritációt okozhatnak, ami zavaró lehet elalváskor”

– mondja Dr. Jamil.

A legjobb, ha ezeknek adsz egy kis időt: 30–60 perccel lefekvés előtt alkalmazd őket, így a bőrödnek van ideje megnyugodni, és nem kerül minden a párnahuzatra.

Mikor érdemes az esti rutint elkezdeni?

Ha aktív összetevőket használsz, időzíts tudatosan. Johnson így tanácsolja:

„Az erősebb aktívokat legalább egy órával lefekvés előtt érdemes alkalmazni, hogy a bőrnek legyen ideje lenyugodni.”

Ez nemcsak az irritációt csökkenti, hanem a termék hatékonyságát is növeli, hiszen a bőrödnek ideje lesz felszívni mindent, mielőtt valóban alvó üzemmódba kapcsolsz.

Irritáló összetevők: kevesebb több

Az esti bőrápolási rutin nem a kísérletezés terepe. Bár vonzó lehet egy új illóolaj vagy erős illat, a szakértők szerint ezek gyakran többet ártanak, mint használnak.

„A nehéz, irritáló vagy túlzottan illatosított termékek kerülése kulcsfontosságú. Egy egyszerű rutin jelet ad a testnek, hogy ideje lelassulni”

– emeli ki Jamil.

Ez nem azt jelenti, hogy mindent mellőzni kell. Nyugodtan építs be ceramidokat, hialuronsavat vagy niacinamidot – ezek támogatják a bőr védőrétegét, és kényelmes viseletet biztosítanak éjszakára. A hangsúly a kíméletességen és a tudatosságon van.

A túl sok réteg sem megoldás

Könnyű beleesni abba a hibába, hogy este „megkoronázod” a napot egy tízlépéses bőrápolási rutinnal. De a bőröd nem feltétlenül hálás ezért. Johnson szerint:

„Éjjel a bőr természetes javító üzemmódba kapcsol. Ha a rutin egyszerű, a bőr szabadon tud lélegezni és optimálisan működik.”

Egy gyengéd arctisztítás és egy tápláló, de nem túl nehéz hidratáló sokszor bőven elegendő. Túl sok réteg esetén könnyen előfordulhat, hogy a bőr nem lélegzik, a pórusok eltömődnek, sőt a hő is bent rekedhet.

„A bőr akkor regenerálódik a leghatékonyabban, ha tud lélegezni”

– teszi hozzá Jamil.

Más szóval: a kevesebb itt tényleg több.

A fentiek tükrében tehát elmondhatjuk, az esti szépségápolási rutinod sokkal többről szól, mint a bőr ápolásáról – az alvásodra is komoly hatással lehet. Az alkoholos permetek, a túl erős illatok, a koffein vagy a retinol nem mindig jó társak az éjszakához. Ha azonban finom illatokat, kímélő hatóanyagokat és egyszerű, légies rutint választasz, nemcsak a bőröd, hanem az alvásminőséged is javul.

Az üzenet egyszerű: figyelj arra, mit kensz magadra, és ne csak a szépségápolási termékek hatását, hanem az éjszakai pihenésedet is tartsd szem előtt.

(via)

Olvass még több hasznos cikket Életmód rovatunkban!