Ennyi alkoholt tud a szervezetünk tolerálni az idő múlásával – Így nem készítjük ki a testünket

Egy pohár bor, egy korsó sör vagy egy ünnepi koktél nem csak rövid örömöt ad, hanem hosszú távon is beírja magát a szervezetünk működésébe. Alkohol testre gyakorolt hatása – ez az, amivel szembesülünk, akár bevalljuk, akár nem. A szakértők szerint ahogy öregszünk, egyre rosszabbul bírjuk az italt, és már napi egy pohár is káros folyamatokat indíthat el bennünk. Mi döntünk: élvezni akarjuk a pillanatot, vagy inkább éveket nyerni az életünkhöz?

Alkohol testre gyakorolt hatása fiatalon: miért nem érezzük meg azonnal?

A húszas éveinkben még szinte bármit kibírunk. Ha ekkor iszunk, a májunk és az agyunk sokkal ellenállóbb, a másnaposság is rövidebb.

„A máj és az agy rendelkezik a legnagyobb ellenálló képességgel ebben az időszakban”

– mondta Dr. Elizabeth Landsverk, geriáter és demencia szakértő.

De hiába tűnik úgy, hogy semmi bajunk, ám ezek később visszaütnek. Ha rendszeresen túlzásba esünk, az évtizedek alatt láthatatlanul rombolja a szervezetünket.

Mit tesz velünk az alkohol testre gyakorolt hatása a 30-as és 40-es években?

Harminc fölött a helyzet változik. Talán még bírjuk a tempót, de közben a szervezetünk csendben küzd. A túlsúly, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás együtt az alkohollal veszélyes koktélt alkot.

„Az alkohol növeli a májbetegség és a hegesedés (cirrózis) kockázatát. Heti egy-két pohár alkohol elég”

– figyelmeztetett Landsverk.

Negyven felett pedig egyre több kockázat tornyosul: szívroham, stroke, demencia. Ha ebben a korban rendszeresen iszunk, már kis mennyiség is megnövelheti a baj esélyét.

Alkohol testre gyakorolt hatása idősebb korban: miért bírjuk egyre kevésbé?

Ötven felett az ital már nem csak fejfájást hoz. zt hisszük, „csak egy pohár bort ittunk”, de ezzel növeljük a rák, az érrendszeri betegségek és a memóriazavar kockázatát.

„Az alkohol az érrendszeri károsodás és a demencia kockázata mellett növeli az emlőrák, a nyelőcsőrák és a májrák kockázatát”

– mondta Landsverk.

Hatvan felett pedig a test már egy pohártól is kikészülhet. Az alkohol lebontásához szükséges enzim mennyisége drámaian csökken, ezért gyorsabban berúgunk, és lassabban regenerálódunk.

„Egészséges vagyok. Síelni vagy úszni tudok két-három kilométert, de egy pohár bortól rosszul érzem magam, és másnap lelassulok”

– jegyezte meg Landsverk saját tapasztalatból.

Ezért van az, hogy ha idősebbek vagyunk, már napi egy ital is elég lehet ahhoz, hogy tartós károkat okozzon az agyunkban vagy a májunkban.

Hogyan döntsünk jól?

Sokszor úgy tekintünk az italra, mint egy ártalmatlan szokásra. Pedig ha jobban belegondolunk, ez inkább olyan, mint a csokoládé: finom, de túlzásba esve tönkretesz.

Amit tehetünk:

• csak különleges alkalommal igyunk,
• kerüljük a napi rutinszerű pohár bort,
• figyeljünk az egészségi állapotunkra (vérnyomás, cukor, testsúly),
• ne kombináljuk az alkoholt más káros szokásokkal (dohányzás, rossz alvás).

Landsverk mégis emberi módon közelít:

„Úgy döntöttem, hogy egy pohár bor étkezés után jól is eshet. De nem minden este”

– szögezte le.

A kérdés tehát egyszerű: ha tudatosak vagyunk, az alkohol nem uralja az életünket, hanem csak ritka kísérője marad a jó pillanatoknak.

(via)

Itt arról olvashatsz: naspolya előnyei. Egy orvos elmondta, mennyit és hogyan kell enni.