Életmód
Gyerekjáték a megfázás gyógyítása, ha ezeket a trükköket követed
A megfázás kellemetlen, de gyakori betegség, főleg ősszel és teélen, melyet vírusok okoznak. A tünetek enyhítésére számos természetes és gyógyszeres módszer létezik. Ilyen például a megfelelő folyadékfogyasztás, pihenés, vitaminok szedése és a gőzölés. Ha ezeket betartod, a megfázás gyógyítása gyerekjáték lesz.
Unod már a folyamatos orrfolyást és a köhögést? Ez az egyik legbosszantóbb dolog, amivel a hidegebb időjárás beköszöntével szembe kell néznünk. De ne ess kétségbe! A metro.co.uk összegyűjtötte neked a leghatékonyabb tippeket, hogy minél gyorsabban túleshess ezen a kellemetlen betegségen. A megfázás gyógyítása nem mindig egyszerű, de a megfelelő módszerekkel hamarosan újra a régi formád lehet!
De ne aggódj, nem vagy egyedül! Milliók szenvednek évente a nátha tüneteitől. Szerencsére, van néhány trükk, amivel a megfázás gyógyítása gyerekjáték és gyorsan talpra állhatsz. Ints búcsút a zsebkendőknek!
Ezek a legfontosabb lépések
Miért is vagyunk olyan betegek télen? A téli hónapokban a vírusok könnyebben terjednek, hiszen több időt töltünk zárt térben. Ráadásul az immunrendszerünk is gyengülhet a hideg és a kevesebb napsütés miatt.
Először is nagyon fontos a hidratálás. A folyadékpótlás elengedhetetlen a felépüléshez. Igyál sok vizet, teát, vagy akár gyümölcsleveket. Pihenj eleget! Az alvás a legjobb gyógyszer. A testednek szüksége van időre, hogy regenerálódjon. Táplálkozz egészségesen! A vitaminok és ásványi anyagok segítenek erősíteni az immunrendszeredet. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. Gőzölögj! A gőz segít fellazítani a nyákot és megkönnyíti a légzést. Forralj fel egy lábos vizet, terítsd a fejedre egy törölközőt, és lélegezd be a gőzt. Mossál gyakran kezet! A kézmosás a legjobb védekezés a fertőzések ellen. Ne feledkezz meg a vitaminokról! Beszélj szakemberrel, hogy milyen vitaminok segíthetnek a felépülésben. Kerüld a dohányfüstöt és az alkoholt! Ezek tovább irritálhatják a légúti nyálkahártyát.
A megfázás gyógyítása: ezek a legnagyobb ellenségei
A stressz gyengíti az immunrendszert, így könnyebben megbetegedhetsz. Próbálj meg relaxálni, meditálni vagy jógázni. A dohányzás károsítja a tüdőt és gyengíti az immunrendszert. A szennyezett levegő irritálja a légúti nyálkahártyát és megnehezíti a légzést. Ha a tünetek több napig fennállnak, vagy ha lázad van, esetleg vért köhögsz fel, vagy nehezen lélegzel, mindenképpen fordulj orvoshoz.
A megfázás bár bosszantó, de általában néhány nap alatt, legfeljebb egy-két héten belül elmúlik. Az egészséges életmód, a megfelelő pihenés és a hidratálás segíthet gyorsítani a felépülést. Ha azonban a tünetek súlyosbodnak, ne habozz, keress fel egy orvost!
(via)
Itt arról olvashatsz: fertőzésveszély otthon, milyen vírusok honnan leselkednek rád.
Itt pedig a nátháról és a megfázásról tudhatsz meg többet:
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
