Idd ezt, és búcsút inthetsz a megfázásnak: így készül a házi immunerősítő shot

Az immunerősítő shot egy koncentrált, természetes alapanyagokból készült ital, ami gyömbérrel, kurkumával, citrommal, ananásszal és fekete borssal dolgozik meg azért, hogy támogassa a szervezet védekezőképességét. Ez az apró, de ütős ital nem csodaszer, hanem egy napi egészségbomba, ami segít abban, hogy ritkábban döntsön le a lábadról egy-egy megfázás.

Mi az az immunerősítő shot, és miért érdemes beiktatni a napirendbe?

Ha valaha is jártál bioboltban vagy egészségtudatos kávézóban, biztosan láttál már kis, sárgás-narancsszínű üvegcséket a pultban. Ezek a kis adag italok az úgynevezett immunerősítő shotok, amelyek a szervezet természetes védekezőképességét serkentik. A titkuk abban rejlik, hogy koncentrált formában tartalmaznak olyan összetevőket, amelyek gyulladáscsökkentő, antioxidáns és immunerősítő hatásúak.

A gyömbér csípőssége, a citrom frissessége, a kurkuma aranyszíne, az ananász édessége és a fekete bors csavaros ereje együttesen egy olyan kombinációt alkot, ami nemcsak felébreszti a testedet, hanem szó szerint életet lehel a napodba. Ezek az apró shotok ideálisak reggeli kezdésnek vagy délutáni energialöketnek is.

Hozzávalók: egyszerűek, mégis hatásosak

Az immunerősítő shot lényege, hogy tisztán növényi alapanyagokból készül. Nincs benne mesterséges adalék, csak a természet ereje – koncentráltan.

• Ananász: gyulladáscsökkentő, támogatja az emésztést és az immunrendszert. Emellett kellemesen édes ízt ad a shotnak.
• Citrom: tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal, segíti a méregtelenítést és a bélrendszer egészségét.
• Gyömbér: az egyik legerősebb természetes immunerősítő, ami serkenti a vérkeringést, csökkenti a gyulladást, és még a nátha tüneteit is enyhítheti.
• Kurkuma: a benne található kurkumin gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal bír, ráadásul színt és karaktert ad az italnak.
• Fekete bors: segíti a kurkumin felszívódását, akár 2000%-kal hatékonyabban!

Ezek együtt egy olyan „mini egészségbombát” alkotnak, ami szó szerint felturbózza az immunrendszert.

Így készítsd el otthon a gyömbér–citrom–kurkuma immunerősítő shotot

A legjobb az egészben, hogy nincs szükséged semmilyen különleges eszközre – egy gyümölcsprés vagy egy erős turmixgép bőven elég.

1. Hámozd meg az ananászt, és darabold fel. A torzsát se dobd ki – abban van a legtöbb hatóanyag!
2. A citromot vágd fel negyedekre. Ha a géped bírja, a héjat is rajta hagyhatod.
3. A gyömbért és a kurkumát óvatosan hámozd meg, majd darabold fel.
4. Tedd az összes hozzávalót a gépbe, és préseld vagy turmixold össze.
5. Adj hozzá egy csipet fekete borsot, keverd el alaposan, és öntsd kis üvegcsékbe.

A shotot 7 napig hűtve tárolhatod, de akár jégkockatartóban is lefagyaszthatod – így bármikor kéznél lesz egy immunerősítő adag, ha szükséged van rá.

Tippek és trükkök a tökéletes shothoz

Ha édesebben szereted, adhatsz hozzá egy kevés juharszirupot vagy mézet, de az ananász természetes cukortartalma általában bőven elég.

Szeretnéd még ütősebbé tenni? Egy csipet cayenne-bors vagy egy kis fokhagyma igazi immunerősítő bombává varázsolja.

A reggeli kávé helyett is kipróbálhatod – garantáltan felébreszt!

Az immunerősítő shot nemcsak a hideg, náthás hónapokban hasznos, hanem egész évben támogatja a szervezetet. Rendszeres fogyasztásával nemcsak erősebbnek, hanem energikusabbnak is érzed majd magad.

Miért működik?

A válasz egyszerű: a természet tudja, mire van szükséged. Ezek az alapanyagok évezredek óta részei a népi gyógyászatnak, és ma már a tudomány is alátámasztja hatékonyságukat. A gyömbér és a kurkuma kombinációja csökkenti a gyulladásokat, a citrom C-vitaminja támogatja az immunsejtek működését, az ananász pedig segíti a szervezet regenerálódását. Egy ilyen shot remekül illik az egészséges életmódba.

(via)

Olvass még több érdekes cikket Életmód rovatunkban!