Napi két korty ebből a filléres ízesítőből és máris javul a hangulatod – Ott lapul a konyhádban a depresszió természetes kezelése

A depresszió természetes kezelése sokáig csak reménynek tűnt, most azonban egyre több bizonyíték mutat arra, hogy a mindennapi étrend apró változtatásai is szerepet játszhatnak abban, hogyan érezzük magunkat. Mi történik, ha a hangulatunkat nemcsak gyógyszerekkel, hanem egyszerű, otthon is elérhető módszerekkel támogatjuk?

A depresszió természetes kezelése új értelmet kap

Évről évre emberek milliói küzdenek a rossz hangulattal, miközben mi is keressük a kapaszkodókat, amelyek segítenek a felszínen maradni. A hagyományos gyógyszerek sokaknak jelentenek megoldást, másoknak viszont a mellékhatások és a kiszámíthatatlan eredmények miatt alternatív utakra van szükségük. Most úgy tűnik, a depresszió természetes kezelése közelebb lehet, mint gondolnánk, akár egy konyhaszekrényben lapuló üvegben is.
Két kisebb klinikai vizsgálat szerint a rendszeres ecetfogyasztás hatással lehet a hangulatra. Ha belegondolunk, nem is tűnik annyira abszurdnak: a testünk és az elménk is abból dolgozik, amit nap mint nap adunk neki. Mi lenne, ha egy apró étrendi változtatás valóban könnyítene az érzelmi terheken?

„Ezek az adatok további alátámasztást nyújtanak arra vonatkozóan, hogy a négy héten át tartó napi ecetfogyasztás javíthatja az önbevalláson alapuló depresszió tüneteit”

– írta Haley Barrong, dietetikus.

Mi lenne, ha egyszerűbb lenne, mint gondoljuk?

A kísérlet 28 résztvevővel zajlott, akik közül a fele naponta kétszer hígított vörösborecetet ivott. Négy hét után a depressziós tüneteik átlagosan 42 százalékkal csökkentek. A vérminták azt mutatták, hogy nőtt a nikotinamid, vagyis a B3-vitamin egy formájának szintje, amely az agy energiafolyamataiban is kulcsszerepet játszik.
Mi is elképzeljük, milyen lenne, ha reggelente egy kanál ecet segítene abban, hogy a napot nem fásultan, hanem egy fokkal több lendülettel indítsuk. Az ecet ráadásul barátságos a bélrendszerrel is, ahol a hangulatunk jelentős része kezdődik.

Depresszió természetes kezelése otthon

A kutatók hangsúlyozzák, hogy az ecet önmagában nem terápia, de része lehet egy szélesebb stratégiának. Ha belevágunk, elég lehet, ha egyszerűen hozzákeverjük az öntethez vagy egy nagy pohár vízbe ebéd előtt.
A depresszió természetes kezelése nem egyetlen módszerben rejlik, hanem abban, hogy több apró dolgot teszünk egymás után: mint például ecet fogyasztása, kiegyensúlyozott étkezés, rendszeres mozgás. Az ecet előnye, hogy olcsó, könnyen elérhető és alacsony kockázatú.
A szakemberek jelenleg nagyobb vizsgálatokra várnak, hogy pontosan megértsék a hatásmechanizmusokat, de az első eredmények ígéretesek.

„Egyszerű, hatékony kiegészítő terápiákra van szükség”

– fogalmazták meg a kutatók.

(via)
Itt arról olvashatsz: letológia jelentése. A nyelved hegyén van, de nem tudod kimondani, neve is van.