Ennyiféleképpen lehetsz beteg karácsonyig

A tél közeledtével nemcsak a hőmérséklet csökken, hanem a légúti megbetegedések száma is drasztikusan megemelkedhet. Az influenza, a COVID-19 és az RSV (légúti fertőzés) egyre nagyobb kihívást jelent az egészségügyi rendszerek számára. Íme a leghatásosabb vírusok elleni védekezés, ezekkel az óvintézkedésekkel megelőzhetjük a betegségeket.

A COVID-19 világjárvány óta az európaiaknak már nem újdonság a vírusokkal való együttélés. Azonban a téli hónapokban a helyzet fokozódhat, hiszen a zárt terekben könnyebben terjednek a kórokozók.

„A téli vírusok egészségügyi, társadalmi és gazdasági hatásai óriásiak”

– figyelmeztet Antoine Flahault, a Genfi Egyetem Globális Egészségügyi Intézetének igazgatója.

Mely vírusok fenyegetnek minket?

Az influenza, az RSV, vagyis a légúti fertőzés és a COVID-19 a leggyakoribb téli vírusok közé tartoznak. Az influenza például a mérsékelt égövön télen okoz szezonális járványokat, míg az RSV elsősorban a kisgyermekeket és az időseket veszélyezteti. A COVID-19 pedig bár egész évben jelen lehet, a téli hónapokban fokozódhat a fertőzések száma. Ráadásul a hányást és hasmenést okozó norovírus is támad télen és tavasszal. Ezek hányást és hasmenést okozhatnak.

Vírusok elleni védekezés: így tudjuk távol tartani magunktól

Szerencsére számos módszerrel védekezhetünk a téli vírusok ellen. Például oltással. Az influenza és a COVID-19 elleni védőoltás az egyik leghatékonyabb védekezési mód. Ezen kívül maszkviseléssel. Különösen zsúfolt helyeken vagy rossz szellőzésű terekben érdemes maszkot hordani. A gyakori és alapos kézmosás segít megakadályozni a vírusok terjedését. Örök igazság: tartsunk legalább egy méter távolságot a beteg emberektől. Ezen kívül rendszeresen szellőztessük ki a lakást és a munkahelyet, hogy friss levegőt szívhassunk.

„A szomorú igazság az, hogy a COVID éppen arra emlékeztetett minket, hogy az egyszerű intézkedések mennyire fontosak. Ezekkel valóban csökkenthetjük a fertőzés kockázatát”

– mondta Malley, a Boston Children’s Hospital munkatársa.

Vírusok elleni védekezés: gyengülhet a védőoltás hatása

A vírusok folyamatosan változnak, mutálódnak. Ez azt jelenti, hogy az egyik évben hatékony védőoltás a következő évben már nem feltétlenül nyújt teljes védelmet. Ezért fontos évente felvenni az influenza elleni védőoltást, és követni a COVID-19 elleni oltási ajánlásokat. Az erős immunrendszer kulcsfontosságú a vírusok elleni védekezésben. Ezért érdemes támogatni szervezetünket egészséges táplálkozással (sok gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona), rendszeres testmozgással, valamint elegendő pihenéssel. A stressz csökkentése is segíthet, hiszen a krónikus stressz gyengíti az immunrendszert.

A kisgyermekek és az idősek immunrendszere még fejlődésben van, illetve már gyengül, így különösen érzékenyek a vírusfertőzésekre. Fontos, hogy ezeket a korosztályokat védjük a fertőzéstől.

(via)

Itt arról olvashatsz: ezektől a karácsonyi daloktól egyből ünnepi hangulatod lesz.