Nem vagy túlsúlyos? Akkor is veszélyben lehet a szíved

Az elmúlt évek kutatásai azonban világossá tették, hogy a szívbetegség kockázata nem feltétlenül a mérlegen látszik meg először. A hasi zsír – még normál testsúly mellett is – olyan változásokat indíthat el a szervezetben, amelyek hosszú ideig észrevétlenek maradnak, miközben a szív folyamatos alkalmazkodásra kényszerül.

Amikor a szívbetegség kockázata a derékvonalnál kezdődik

A hasi elhízás messze nem csak esztétikai probléma. A hasüregben elhelyezkedő zsigeri zsír biológiailag aktív szövet, amely hormonokat és gyulladásos anyagokat bocsát ki. Ezek az anyagok növelik a vérnyomást, rontják az inzulin hatékonyságát, és kedvezőtlen irányba tolják el a koleszterin- és trigliceridszinteket.

A képalkotó vizsgálatok szerint a folyamat a szív szerkezetét sem hagyja érintetlenül. A szívizom fala fokozatosan megvastagodhat, miközben a belső üregek mérete csökken. Ez a változás eleinte nem okoz panaszt, de a szív kevesebb vért tud hatékonyan továbbítani, és romlik a rugalmassága. Hosszabb távon ez az állapot növelheti a szívelégtelenség kialakulásának esélyét.

Rejtett szívbetegség kockázata normál testsúly mellett

Különösen megtévesztő, hogy mindez nem csak túlsúlyos embereknél fordul elő. Nemzetközi felmérések alapján a normál testsúlyú felnőttek jelentős része is emelkedett kockázatot hordoz, ha a zsír elsősorban a has tájékán rakódik le. Náluk gyakrabban fordul elő magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség és kóros vérzsírszint, mint azoknál, akiknek hasonló a testsúlyuk, de más a zsíreloszlásuk.

A modern életmód tovább erősíti ezt a tendenciát. A mozgásszegény mindennapok, a feldolgozott élelmiszerek, a tartós stressz és az alváshiány mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a zsír elsősorban a hasra kerüljön. Ez különösen városi környezetben válik általánossá.

A kedvező változás ugyanakkor elérhető közelségben van. A derékbőség gyakran gyorsabban reagál az életmódváltásra, mint a testsúly. Rendszeres, közepes intenzitású mozgás, kevesebb cukros ital, több rostban gazdag étel és megfelelő pihenés már rövid távon is mérsékelheti a szívbetegség kockázatát. Néha valóban egy egyszerű mérőszalag mutatja meg legpontosabban, merre tart az egészségünk.

A szakértők egyre gyakrabban hangsúlyozzák, hogy a megelőzés szempontjából kulcsfontosságú a korai felismerés. A derékbőség rendszeres mérése, a vérnyomás és a vércukorszint ellenőrzése egyszerű, mégis sokszor elhanyagolt lépések. Ezek együtt pontosabb képet adhatnak arról, hogyan alakul a szívbetegség kockázata, mint a testsúly önmagában. Minél korábban derül fény az eltérésekre, annál nagyobb az esély arra, hogy életmódbeli változtatásokkal még időben visszafordítható legyen a folyamat.

Via