Egészség
20 ínycsiklandó ötlet reggelire az egészség jegyében
A rohanó hétköznapokban az ember hajlamos megfeledkezni arról, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, vagy ami még rosszabb, valami hihetetlenül egészségtelen nassolnivalóval próbálja meg csitítani az éhségét az ebédig.
A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásból nem maradhat ki a reggeli, ugyanis az egész napunkat meghatározza az, hogy mit viszünk be a szervezetünkbe ébredés után. Nemcsak a fizikai, de a szellemi tevékenységekhez is jótékonyan járul hozzá, ha egy kiadós, de egészséges fogással indítjuk a napot.
A most következő ételköltemények nem igényelnek túl nagy szervezést, és ha egy negyed órával korábban kelünk a megszokottnál, akkor akár a hét minden napján kényeztethetjük magunkat velük.
1. Joghurt gyümölccsel, a klasszikus
2. Kása különböző magvakkal és egy kis fahéjjal meghintve
3. Zabpehely kókusszal és fagyasztott gyümölccsel
4. Palacsinta az egészséges verzióból
5. Chia puding!
6. Lazac és fagyasztott bogyós gyümölcs egyszerre? Simán!
7. Gyümölcs egy kis étcsokival megbolondítva…
8. Tojáskrém!
9. Lágytojás, spenót és gomba, maga a tökély
10. Avokádó és pirítós, a bajnokok reggelije
11. Acai smoothie, könnyű és különleges
12. Egy jó omlett esetleg?
13. Lehetne bármi egyszerűbb és laktatóbb ennél a tálnál?
14. Körtés kása a változatosság kedvéért
15. Így máris sokkal vonzóbb a puffasztott rizs is!
16. A tojás ezredik változata… Isteni!
17. Az avokádó nálunk nagy szerelem…
18. Maga a tökéletesség
19. Mogyoróvaj!
20. Az eper szerelmeseinek…
Fotó: Pixabay / Pexels
Válasz vagy komment írása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
