Egy orvos meglepő italt javasol a nagy hőségben, és nem a teát

Azt mindenki jól tudja, hogy a nagy hőségben megfelelő mennyiségű folyadékot kell inni, vagy a szokásosnál még egy kicsit többet is. Az persze nagyon jó hír, hogy szép idő van, napsütés és meleg, ugyanakkor ilyen időben nem árt odafigyelnünk az egészségünkre is. Például ne tartózkodjunk túl sokat a napon, viseljünk szemünk védelmében napszemüveget, stb. Sokan javasolják, hogy ilyenkor igyunk minél több vizet vagy hideg/meleg teát. Azonban egy orvos igen meglepő italt javasol a nagy hőségben: ez pedig a…

TEJ

Oké, oké, a tej nem a szokásos nyári ital; sőt még azt is gondolhatnánk róla, hogy ha nagy melegben megisszuk, szépen ki is jön.  Dr. Natasha Fernando, a Medichecks vezető orvosa azonban azt mondja, hogy „lehet, hogy jobban hidratál, mint a víz”.

„Sok városban az épületek nincsenek megfelelően szigetelve a nagy meleg ellen, ezért a forróságban nagyon fontos, hogy figyeljünk a hidratáltságunkra. Azonban nem kell kizárólag vízhez ragaszkodni a hidratáltság növelése érdekében” – mondja.

Dr. Natasha szerint a tej cukor-, fehérje- és zsírtartalma miatt, ami lassítja a folyadék kiürülését a gyomorból, segít hosszabb ideig hidratált maradni.

„A tej nátriumot is tartalmaz, ami lehetővé teszi a szervezetnek, hogy hosszabb ideig visszatartsa a vizet, elősegítve a hidratáltság szintjét” – teszi hozzá.

Nem csak a tehéntej

Ez nem csak a tehéntejre vonatkozik: a vegánok vagy a laktózérzékenyek is profitálhatnak a növényi alapú alternatívákból. Dr. Natasha kiemeli, hogy „a szójatej is tartalmaz elektrolitokat, amelyek tovább segítik a rehidratációt”. Ha valaki persze nem szereti a tejet, más alternatívák is vannak az orvos szerint: ilyen a görögdinnye (soha ne fogyaszd tejjel együtt), a kókuszlé, az uborka vagy az uborkalé, valamint vízzel hígított friss gyümölcslevek.

Valószínűleg már hallottad, hogy meleg napokon is jobb a forró ital, mint a hideg. Bár ez egy klasszikus, régi mondás, van benne némi igazság. Lehet, hogy nem különösebben frissítő, de egy gőzölgő csésze tea lehűti az embert, mert izzadásra készteti a testet.

„A meleg ital valamilyen módon hatással van a szervezet hűtési mechanizmusaira, ami meghaladja a test felmelegítésére gyakorolt tényleges hatását” – mondta Peter McNaughton, a Cambridge-i Egyetem idegtudósa az NPR-nek. „Valószínűleg ezért olyan népszerűek a chili paprikák a meleg országokban, mert izzadást okoznak és számos olyan mechanizmust aktiválnak, amelyek csökkentik a test hőmérsékletét.”

De van egy kis bökkenő: az izzadságnak el kell tudnia párologni a bőrön. Ha például a levegő túl párás, vagy sok ruhát viselsz, akkor csak jobban meleged lesz.

Forrás: Metro