Döbbenetes, mennyit számít az étrend Lyme-kór esetén

A Lyme-kór egy baktériumfertőzés, amelyet a Borrelia burgdorferi baktérium okoz. A fertőzött kullancs csípése útján terjed, és a tünetei között szerepel a láz, fejfájás, izomfájdalom és ízületi gyulladás. Bár a Lyme-kór antibiotikumokkal kezelhető, egyes betegeknél a tünetek még a kezelés után is fennállnak. Ez a krónikus Lyme-kór, amely jelentősen ronthatja az életminőséget.

A kutatások most arra mutatnak rá, hogy bizonyos étrend segíthet a Lyme-kór tüneteinek enyhítésében.

Milyen ételeket együnk a gyulladáscsökkentéshez?

• Zöldségek és gyümölcsök: antioxidánsokban és tápanyagokban gazdagok, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást.
• Diófélék és magvak: „jó” zsírokat és rostokat tartalmaznak, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak.
• Teljes kiőrlésű gabonák: rostban gazdagok, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és javítják a bélműködést.
• Halak: omega-3 zsírsavakban gazdagok, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak.
• Hüvelyesek: rostban és fehérjében gazdagok, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és teltségérzetet adnak.

Milyen ételeket kerüljünk?

• Finomított szénhidrátok: fehér kenyér, péksütemények, cukros üdítők, mert ezek gyulladást okozhatnak.
• Feldolgozott élelmiszerek: a gyorsételek, chipsek, mirelit ételek szintén gyulladást okozhatnak.
• Vörös húsok: telített zsírokban gazdagok, gyulladást okozhatnak.
• Cukor: mértéktelen fogyasztása gyulladást okozhat.
• Alkohol: szintén nem ajánlott, ha a gyulladás csökkentése a cél.

Fontos megjegyzések:

• Nincs csodadiéta: Sokféle ételt kell fogyasztani a gyulladáscsökkentő hatás eléréséhez.
• Kis lépések: Fokozatosan vezesd be a változtatásokat az étrendbe.
• Színpompás ételek: Válassz különböző színű zöldségeket és gyümölcsöket.
• Mozgás: A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a gyulladást.
• Alvás: A pihentető alvás fontos a gyulladás elleni küzdelemben.

A gyulladáscsökkentő étrend nem gyógyítja meg a Lyme-kórt, de segíthet a tünetek enyhítésében és az általános egészségi állapot javításában. Fontos, hogy orvosi segítséget kérj a Lyme-kór diagnosztizálásához és kezeléséhez.

(Via)