Már nem a szívroham az első számú halálok – Ez öl meg minket helyette

Most meg azt olvasom, hogy Amerikában ötven év alatt közel 90%-kal kevesebben halnak meg szívrohamban. Ez óriási előrelépés. Nálunk, Magyarországon viszont a helyzet még mindig riasztó: évente 30-35 ezer ember hal meg szív- és érrendszeri betegség miatt, és ebből sok eset szívrohamhoz vagy ahhoz kapcsolódó szövődményhez köthető. Hazánkban minden második ember szívbetegség következtében hal meg – ez nagyon sokat elárul.

A szívbetegség átalakult, de nem tűnt el

A jó hír, hogy ma már több esély van túlélni egy akut rohamot, mint a nagyszüleink idejében. A rossz hír viszont, hogy a szívbetegség alattomosabb lett. Nem mindig egy hirtelen rosszulléttel csap le, hanem csendben teszi tönkre a szívet. Magas vérnyomás, szívritmuszavar, szívelégtelenség – mind lassan alakul ki, és sokszor későn vesszük észre.

Egy friss amerikai tanulmány szerint a szívritmuszavar miatt négyszer annyian halnak meg, mint a hetvenes években. A szívelégtelenség miatt is sokkal többen vesztik életüket, mint régen. Magyarországon sincs ez másként. A fő okok ugyanazok: kevesebb mozgás, több ülés, rossz étkezés, túlsúly, cukorbetegség, rengeteg stressz. És mindezt sokszor természetesnek vesszük – amíg a szívünk bírja.

Mit tehetünk a szívbetegség ellen?

Én egy dolgot biztosan megtanultam: a szívünket nekünk kell védeni. Én is próbálok többet sétálni, nem mindig pizzát enni, néha salátát választani helyette. Figyelek a vérnyomásomra, évente elmegyek egy szűrővizsgálatra. Tudom, ettől még történhet baj, de legalább nem hagyom magam teljesen kiszolgáltatva.

Ha te is vigyázni akarsz a szívedre, kezdd apró dolgokkal: egy rövid séta minden nap, több zöldség a tányéron, kevesebb só és cukor, pár perc pihenés, amikor érzed, hogy túl sok a nyomás. Nem kell mindent egy nap alatt megváltani, de érdemes elkezdeni.

A szívbetegség még mindig itt van velünk, de sokkal több múlik rajtunk, mint hinnénk. Csodapirula nincs – a kitartás és az odafigyelés viszont életet menthet. És soha nem késő változtatni, de minél előbb, annál jobb.

Via