Orvosok szerint nagyon rossz ötlet reggel azonnal megágyazni, főleg nyáron

A forró nyári éjszakák miatt sokak számára az este azt jelenti, hogy forgolódás és könyörtelen izzadás vár ránk. Akik igazán takarosak, és odafigyelnek a környezetükre, reggel rendszeresen megágyaznak, és csak azután indulhat a nap. Gareth Nye, a Salfordi Egyetem biomedicinális tudományok oktatója azonban arra figyelmeztet, hogy ez a nyári rendrakás valójában káros lehet az egészségünkre.

„A legtöbb ember minden éjjel körülbelül 500–700 ml izzadságot veszít, ami az ágyneműre kerül. Ez az érték azonban jelentősen magasabb is lehet, mivel a legtöbb ember izzadási aránya éjszaka változó, a férfiak általában kevesebbet izzadnak, míg a menopauzán áteső nők izzadnak a legjobban. Az emberek naponta körülbelül 500 millió bőrsejtet hullajtanak, amik többsége alvás közben keletkezik. Emellett más testnedveket is termelünk, például nyálat, amit szintén megtalálhatunk az ágyban.”

Az orvos rámutat arra, hogy ezek a testnedvek ideális környezetet teremtenek a baktériumok és gombák, valamint más kellemetlen mikroorganizmusok szaporodásához, ami különböző egészségügyi komplikációkhoz vezethet.

Miért nem szabad reggel azonnal megágyazni?

Nos, az éjszaka folyamán felmelegedett és benedvesedett ágynemű vonzza a poloskákat, poratkákat és a szennyeződéseket, amik reggel az ágy megágyazásakor az ágyneműbe záródnak – írja az Express. Különösen a poratkák kedvelik az elhalt hámsejteket, és ürüléküket a lepedőn hagyják. Ez allergiás reakciókat vagy asztmás rohamokat válthat ki, és súlyosbíthatja az ekcémát és hasonló betegségeket. Szóval ébredés után ne rendezzük el azonnal az ágyneműt, hanem hagyjuk kiterítve, hogy jól kiszellőzzön. A Green Fibres tanácsa szerint ezeknek a bosszantó kis élőlényeknek a számára kellemetlen környezetet teremteni nagyon egyszerű: csak ki kell teríteni az ágyneműt, sőt legjobb friss levegőnek és napfénynek kitenni. Ha az ágyneműt néhány órára szétterítve hagyjuk száradni, az atkák kiszáradnak, és ezzel együtt az allergiát kiváltó allergének is eltűnnek, így éjszaka jobban aludhatunk.

Egyéb fontos nyári ágynemű-tippek

Phoebe Street alvásszakértő azt javasolja, hogy nyáron 3-4 naponta mossuk ágyneműnket 60 °C-on, ahelyett, hogy kéthetente alacsonyabb hőmérsékleten.

„Ha nincs időnk a hét közepén az egész ágyat áthúzni, akkor csak a lepedőt és a párnahuzatokat dobjuk a mosógépbe. Ezek gyűjtik össze a legtöbb izzadságot, szennyeződést és baktériumot, mert folyamatosan érintkeznek az arcunkkal és a hajunkkal.”

Forrás: Mirror