Visszér, fáradt láb, trombózis? Így ismerd fel az egészségtelen vénákat

Az egészségtelen vénák sokszor észrevétlenül fejlődnek ki. Napi rutinok, amiket észre sem veszel – hosszú ülés, kevés mozgás, dohányzás vagy akár a nem megfelelő folyadékbevitel – mind-mind károsan hathatnak az ereidre. Ne várd meg, míg a probléma fájdalmasan jelentkezik – inkább tudd meg, mire kell figyelned.

Hogyan jelzi a tested, ha egészségtelenek a vénáid?

A visszerek nem csak esztétikai problémát jelentenek

Kidudorodó, csavarodott vénák a lábon? A legtöbben legyintenek rájuk, pedig a visszerek komoly figyelmeztető jelek lehetnek. A bennük lévő billentyűk nem zárnak rendesen, a vér pangani kezd, és ez gyulladást, fájdalmat okoz. Ezek az elváltozások nem fognak „csak úgy” elmúlni – ha viszketést, égő érzést vagy feszülést tapasztalsz, jobb, ha kivizsgáltatod.

Mi az a krónikus vénás elégtelenség?

Krónikus vénás elégtelenség (CVI) akkor alakul ki, ha a lábad erei nem tudják megfelelően visszajuttatni a vért a szívhez. Ez gyakran duzzadt bokákban, elszíneződött bőrben és fáradt, nehéz lábakban mutatkozik meg. Ha valaha volt mélyvénás trombózisod, vagy sokat ülsz egyhelyben, különösen fontos odafigyelned.

Vérrögök: amikor már nem csak esztétikáról van szó

A trombózis ijesztő szó, de sajnos nagyon is valós veszély. Akár egy hosszabb utazás, egy műtét vagy a fogamzásgátló szedése is növelheti a kockázatát. A rög eljuthat a tüdőbe is, ahol életveszélyes tüdőembóliát okozhat. Ha az egyik lábad fáj, duzzadt, meleg tapintású, vagy nehézlégzésed van – azonnal orvos!

Mit tehetsz, ha szeretnél egészséges vénákat?

Mozogj rendszeresen – akár a nappaliban is

Futás, séta, úszás – ezek az ereid legjobb barátai. Nincs lehetőséged sportolni? Akkor is tudsz tenni valamit: lábpumpálás tévézés közben, vagy akár csak felpolcolt lábbal pihenni is segít.

Kompressziós harisnya: nem divat, hanem segítség

Ha sokat ülsz egyhelyben – például irodai munka során – a kompressziós harisnya csökkenti a pangást, és segít megelőzni a visszerek kialakulását.

Hidratálj, amennyit csak lehet

A sűrű vér hajlamosabb a rögképződésre. Ha világos a vizeleted színe, jól csinálod. A hidratáltság kulcsfontosságú a megfelelő keringéshez – még ha nem is javítja közvetlenül a vénabillentyűk működését.

Tedd le a cigit – ma

A dohányzás szűkíti az ereket, gyulladást okoz és megváltoztatja a vér összetételét. Ha valaha indok kellett volna a leszokáshoz, az egészségtelen vénák veszélye mindenképpen az.

Táplálék-kiegészítők? Nem csodaszerek, de segíthetnek

A citrusfélékből származó flavonoidokat tartalmazó MPFF készítmények enyhíthetik a nehézláb-érzést és a duzzanatot. Nem gyógyítják meg az ereket, de a közérzeteden javíthatnak.

Via

Olvass még több hasznos cikket Egészség rovatunkban!