Eldeformálódhatnak a lábujjaid az új cipőőrülettől – Nem is hinnéd, milyen veszélyes

Bármennyire is kecsegtető a mezítlábas életérzés, a barefoot cipők veszélyei nem elhanyagolhatóak. Ha nem készülsz fel megfelelően, könnyen a túlzott lelkesedés árát fizetheted meg – fájdalmas lábujjak, gyulladások, sérülések formájában. Nézzük meg, mi rejlik a stílus mögött, és mire kell figyelned!ű

Barefoot cipő – tényleg mezítláb jársz?

A barefoot cipők úgy lettek tervezve, hogy minél inkább utánozzák a mezítlábas járás érzését. Jellemzőjük a vékony, rugalmas talp, a sarokemelés hiánya, valamint a széles kialakítás, ami teret ad a lábujjaid természetes mozgásának.

Csábítóan hangzik, ugye? Hiszen erősödik a lábfejed, javul az egyensúlyérzéked és még a testtartásod is javulhat. De csak akkor működik mindez, ha a tested – és főként a lábad – készen áll a változásra. Különben pont az ellenkezőjét éred el annak, amit szeretnél.

Milyen veszélyeket rejthet a barefoot cipő?

Nem minden esetben előnyös, ha azonnal és teljesen átállsz a barefoot cipők viselésére. Az egyik leggyakoribb probléma a túlterhelésből adódó sérülés. A talpad, bokád, vádlid nem biztos, hogy bírja a megnövekedett igénybevételt – főleg, ha korábban vastag talpú, párnázott cipőket hordtál.

A minimális védelem miatt megnő a hólyagok, horzsolások, sőt akár stressztörések kialakulásának esélye is. Ráadásul, ha lúdtalpad van vagy más lábdeformitásod, a barefoot cipők még ronthatnak is az állapotodon. Az sem ritka, hogy a lábujjaid fokozatosan deformálódni kezdenek, ha nem megfelelően illeszkedő modellt választasz.

Hogyan állj át biztonságosan?

Nem kell lemondanod a barefoot életérzésről – csak okosan kell csinálnod. Első lépésként válts olyan cipőre, ami már közelebb áll a barefoot jellemzőkhöz, de még nem teljesen minimalista. Emellett érdemes otthon mezítláb járkálnod, és célzott lábfej-erősítő gyakorlatokat végezned.

A fokozatosság kulcsfontosságú. Először csak rövidebb sétákra indulj el az új cipődben, és figyeld a tested visszajelzéseit. Némi feszülés még normális lehet, de ha tartós fájdalmat tapasztalsz, érdemes visszalépni, vagy akár más megoldást keresni.

Ne divatként, hanem életmódként tekints rá

Nem minden trend való mindenkinek. A barefoot cipők nem csodaszerek, hanem eszközök – és mint minden eszközt, ezeket is tudni kell használni. Ismerd meg a saját lábad, hallgass a testedre, és ne csak divatból válassz mezítlábas cipőt.

Tudd, hogy a barefoot cipők veszélyei valósak – de a tudatosságoddal és türelmeddel minimalizálhatók.

Via

Olvass még több hasznos cikket Egészség rovatunkban!